Per produrre la quantità necessaria di vitamina D al nostro organismo sono sufficienti 15 minuti, al giorno, di esposizione alla luce del sole. La vitamina D favorisce il riassorbimento di calcio a livello renale, l’assorbimento intestinale di fosforo e calcio ed i processi di mineralizzazione dell’osso: recentemente, in conseguenza dell’allungamento della vita media e della […]
Il mal di testa può essere provocato da mancanza di alcune vitamine. È la conclusione a cui è giunto uno studio del Cincinnati Children’s Hospital Medical Center, che ha evidenziato come moderate carenze di vitamina D, vitamina B2 e coenzima Q10, per lo meno nei bambini e nei giovani adulti, possano contribuire alla cefalea. Per le
Mal di testa? Controlla se ti mancano delle vitamine… Leggi tutto »
In certi casi particolari e solo su indicazione del medico, si possono utilizzare degli integratori per riequilibrare le perdite di acqua, vitamine e minerali. La loro formulazione di base è composta da sodio, potassio, cloro e magnesio, in diverse concentrazioni a seconda della marca, ma bisogna ricorrere a integratori mirati per ogni tipo di esigenza
Integratori sì o no? (un post della Dottoressa Ilaria Chionetti Pininfarina)… Leggi tutto »
Fermo restando che, l’esposizione prolungata in alcuni casi è insidiosa, non bisogna dimenticarsi che il contatto diretto della pelle con i raggi solari è praticamente l’unico modo che ha il nostro organismo di sintetizzare la vitamina D. Infatti, solo un 10% di quella che sintetizziamo è data dalla dieta: il restante 90% ci deriva dall’esposizione