I semi di Chia (Salvia hispanica L.) sono una buona fonte di antiossidanti, fibre e grassi omega-3. Si dice che fossero il cibo di sopravvivenza per eccellenza dei guerrieri aztechi, perché ne bastava un cucchiaio per sostenere un individuo per 24 ore. In Internet, molte fonti attribuiscono a tali semi la capacità di migliorare i livelli […]
Semi di chia: ma tutti i suoi effetti benefici sono veri? Leggi tutto »
A tutte le età la camomilla è un rimedio eccellente per rilassare corpo e psiche. Con l’aiuto della dottoressa Sara Ciastellardi, nutrizionista e omeopata a Livorno, Pisa e Grosseto, vediamo cosa contiene e come agisce. UN SEDATIVO NATURALE Anche gli antichi egizi conoscevano l’azione calmante di questa pianta, che utilizzavano infatti come sedativo e antidolorifico:
Per rilassare corpo e mente, prova la cara vecchia camomilla! Leggi tutto »
L’equilibrio è regolato da un organo, il labirinto, che si trova nella parte interna dell’orecchio. Ti serve per sentire i suoni e anche per percepire come ti muovi, grazie a una serie di informazioni trasmesse al cervello. Altri segnali provengono, in minima parte, anche dalla vista e dalla propriocezione, cioè dalla capacità del corpo di
La corsa è una preziosa alleata della nostra salute: modella i nostri muscoli, abbassa lo stress e ci fa dimagrire. Ora un nuovo studio dell’Università dell’Arizona, pubblicato sulla rivista scientifica Frontiers in Human Neuroscience, dimostra che correre «scolpisce» anche il cervello: una pratica costante è in grado di modellare la struttura della corteccia cerebrale, aumentando
Sono le passioni a salvarci dallo stress e dall’ansia. Dedicare mezz’ora al giorno ai nostri hobby preferiti è da intendersi come una vera e propria terapia. Non importa cosa ci piaccia fare, se amiamo cucinare, scrivere, dipingere o lavorare a maglia: quello che conta davvero è la creatività. Fare attività piacevoli che diano libero sfogo
Difficoltà ad addormentarsi, ripetuti risvegli notturni, il sonnellino postprandiale troppo lungo, un sonno non ristoratore che porta affaticabilità costante. Tutto questo dipende sia da cambiamenti fisiologici del nostro organismo, che portano ad una graduale diminuzione, sia della continuità che della profondità del sonno e sia da atteggiamenti e abitudini che influiscono sui nostri ritmi. Per
Sonno difficile, i consigli dietetici per dormire meglio Leggi tutto »
LA RHODIOLA aumenta i livelli di beta-endorfine, che agiscono contro gli squilibri creati dallo stress. L’estratto della radice di rhodiola aumenta i livelli di serotonina, detto anche “ormone del buonumore” e ha effetti benefici sull’umore, in particolare grazie ai principi di rosavine, rosiridina e salidroside. Sembra essere ottimo nei periodi invernali, quando le ore di luce
Adatto a tutti i tipi di pelle, promuove la circolazione e tonifica facilitando il drenaggio dei liquidi. Fantastica la sua azione defaticante. E’ fresco, tonico, vivace, ottimo dove c’e stasi, adipe e cattiva circolazione. Dona un subitaneo senso di leggerezza e tono accompagnato da un piacevole profumo di Menta e Arancia. Lascia la pelle tonica e
Dalla polpa dei frutti di Baobab si ricava una polvere dorata, che ti rende subito smart Le origini L’Adansonia digitata (il nome scientifico del baobab) è una pianta maestosa dell’Africa Subsahariana e del Madagascar. Le tribù africane utilizzano il decotto di radice come stimolante sessuale, per combattere l’infertilità e sostenere le donne in gravidanza e
Antietà: tra gli integratori spunta il baobab! Leggi tutto »
Infiammazioni: questo tipo di patologie è in continuo aumento. Colpa anche dell’alimentazione? Spesso si sente parlare di infiammazione, ma cosa significa esattamente? «Si tratta di una protezione messa in atto dall’organismo sano nei confronti di un danno fisico, chimico e biologico. Per eliminare rapidamente la causa intervengono delle molecole infiammatorie che riparano il danno». Questo
Sapevi che la prima causa dell’infiammazione è il cibo? Leggi tutto »