Risultati della ricerca per: fibre

Cicorie e crucifere: fanno bene, ognuna a modo suo…

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  Cicorie e crucifere, mille modi per essere toccasana; tutte le varietà di cicorie contengono in proporzioni diverse, vitamina C, vitamina A, sali minerali, fibre, sostanze antiossidanti. Il sapore amarognolo di alcuni tipi è provocato, invece, dall’acido cicorico. Le crucifere contengono: vitamina C, acido folico, ferro, calcio, potassio, molta fibra alimentare, polifenoli e altre molecole […]

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Cellulite: tre mesi per sconfiggerla!

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Alimentazione ricca di fibre, frutta e verdura e una regolare attività fisica per arrivare serenamente alla primavera. Gambe, glutei, addome e parte interna delle braccia sono le zone più colpite dalla cellulite. Non tutti gli sport sono indicati, ma l’attività fisica è fondamentale per prevenire e/o curare la cellulite. Il vero nome della cellulite è

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Roberta Martinoli: «Nella dieta delle donne non dovrebbe MAI mancare la verdura!»…

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«Mi occupo di Nutrizione ormai da 15 anni. Conosco il disagio sofferto dalle persone con problemi di peso, dal momento che io stessa in un periodo della mia vita ho sfiorato l’obesità. Mi piace puntualizzarlo perché l’aver avuto un’esperienza simile condiziona il modo in cui mi rapporto ai miei pazienti. Ma non ho studiato Nutrizione

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Quinoa, il superalimento. Proprietà nutritive e squisite ricette…

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La Quinoa si distingue per l’alto contenuto proteico e la totale assenza di glutine. Si cucina in pochi minuti, dona un senso di sazietà, ha un basso tenore calorico, è saporita, povera di grassi e nutre con leggerezza. È anche la risposta ai problemi di intolleranze al glutine e a tante diete iperproteiche a base

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Alghe……

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Non sono solo un ingrediente indispensabile per un buon piatto di maki sushi. Recentemente, questi prodotti del mare sono sempre più apprezzati per le loro proprietà organolettiche. Costituiscono, infatti, un’importante fonte di iodio, utile per prevenire i disturbi della tiroide e per ottenere un blando effetto stimolatorio sul metabolismo, inoltre, contengono più proteine dei vegetali

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Dieci suggerimenti per scegliere i cibi…

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  Primo suggerimento: adotta la dieta mediterranea, che prevede quantità abbondanti di ortaggi, cereali e frutta fresca, l’olio d’oliva extra vergine come principale fonte di grassi, il consumo frequente di pesce, poca carne e poco vino durante i pasti; numerosi studi hanno dimostrato come questo regime sia in grado di diminuire il rischio di obesità,

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Corsa + Yoga: per chi pensa anche alla mente…

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  Questo mix ha il vantaggio di apportare benefici sia sul piano fisico sia su quello psicologico e va bene anche quando non si è particolarmente allenati. – La corsa è un toccasana per il corpo: migliora l’efficienza dell’apparato muscoloscheletrico e del sistema cardiovascolare, fa aumentare il colesterolo buono e le risposte del sistema immunitario

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