Colesterolo più basso con un avocado al giorno…

Colesterolo più basso con un avocado al giorno…

Includere un avocado al giorno nella nostra dieta terrebbe a bada il colesterolo cattivo. Questo secondo una ricerca della Pennsylvania State University, pubblicata sul Journal of Nutrition. Nello specifico, si registrerebbero meno particelle di Ldl ossidate.

L’ossidazione, come è noto, è dannosa per il corpo umano e numerose ricerche la indicano come base per condizioni come cancro e malattie cardiache, oltre a essere tacciata di favorire l’arteriosclerosi.

I ricercatori hanno sottoposto 45 partecipanti adulti sovrappeso o obesi a una dieta di due settimane simile a quella americana media, per poter iniziare lo studio su basi nutrizionali omogenee. Nella fase successiva, durata cinque settimane, i partecipanti hanno seguito tre diverse diete: una povera di grassi, una moderata e una moderata ma comprendente un avocado al giorno.

I pazienti che hanno seguito la dieta con l’avocado, alla fine dell’esperimento, avevano livelli significativamente più bassi di colesterolo Ldl ossidato e livelli più alti di luteina, un antiossidante. Gli esperti hanno ritenuto promettenti gli esiti ottenuti, sottolineando che sono comunque necessari ulteriori approfondimenti a riguardo.

 

Fonte: Salute In Famiglia, dic/feb 2019/2020, trimestrale di iFarma
Fonte immagine: Avocado Insalata Fresco – Foto gratis su Pixabay

 

 

Olio di Avocado alimentare 1 litro per condimenti in cucina ideale per pietanze vegetali
Acquistalo ora da questo link

Bellezza & Benessere

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Contact Us