Ma perché il ferro è donna?
Donne più a rischio di carenza ferro
Nel video qui sotto, la Professoressa Irene Cetin spiega come mai le donne siano maggiormente a rischio di carenza di ferro a causa del ciclo mestruale che le porta a perdere ferro regolarmente.
- Questo può portare ad anemia sideropenica, che colpisce dal 25 al 50% delle donne in età fertile.
La carenza di ferro può causare sintomi come stanchezza, cefalea e riduzione della capacità di concentrazione. Durante la gravidanza, il bisogno di ferro raddoppia, quindi è importante integrarlo correttamente con una supplementazione intorno a 30 mg al giorno.
Inoltre, una dieta ricca di ferro può migliorare l’assorbimento di questo elemento essenziale. La carenza di ferro nel feto può causare problemi neuro comportamentali nella vita adulta, come l’autismo.
È importante scegliere un prodotto di supplementazione adatto per evitare effetti collaterali e garantire la compliance della donna.
Perché il ferro è donna?
Basti pensare che, con le mestruazioni, la donna perde mediamente, 28 milligrammi di Ferro a ciclo, l’equivalente di sette etti di bistecche di cavallo!
E in caso di flussi particolarmente abbondanti si possono addirittura superare i 50 milligrammi!
Si tratta, in ogni caso, di quantitativi non semplici da rimpiazzare, specie per una ragazzina sviluppata da poco, con l’organismo non ancora abituato a compensare perdite così importanti.
Non a caso si calcola che una adolescente su quattro, tra i 12 e i 14 anni, possa soffrire di mancanza di Ferro.
Ancora più complessa è la situazione di gravidanza.
In questo caso, infatti, la quantità di Ferro supplementare richiesta per lo sviluppo del bimbo può causare o accentuare la carenza di questo minerale.
Articolo creato con più fonti:
- il testo iniziale e il video sono tratti dal Canale Youtube Pianeta Salute 2.0
- la seconda parte del testo è tratta da una vecchia ricerca sul mensile Benefit (purtroppo non più in edicola).
- L’immagine è di All_CC0_Public_domain da Pixabay
Ma perché il ferro è donna?
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