5 consigli antistress (+ 10 cibi)

5 consigli antistress (+ 10 cibi)

5 consigli antistress

 

Combattere lo stress con l’alimentazione? Sì, è possibile…

 

 

I cibi antistress (video)

Nel video qui sotto ti presentiamo 10 alimenti per combattere lo stress, semplici consigli per migliorare la propria salute e stile di vita.

Combattere lo stress a tavola

Sapevi che lo stress può essere combattuto a tavola, con un’attenta alimentazione? Per contrastare lo stress, serve magnesio, taurina e vitamina B6. Insieme, lavorano per aiutare il Tuo organismo ad adattarsi e a contrastare efficacemente lo stress, sia di tipo fisico che psicologico.

Eccoti 5 consigli molto interessanti:

  1. Scegliere tra le acque da bere quelle più ricche in magnesio;
  2. Consumare costantemente piccole quantità di noci, nocciole, mandorle e banane. Sono alimenti facilmente trasportabili ad alto contenuto di magnesio;
  3. Mangiare più cereali integrali. Sono particolarmente ricchi di magnesio e di vitamine del complesso B;
  4. Mangiare più pesce “grasso”, come salmone, sgombro, aringhe e crostacei. Sono un’ottima fonte di taurina, oltre che di magnesio e vitamina B6;
  5. Evitare fumo di sigaretta, caffè ed alcolici: aumentano l’influenza degli eventi stressanti.

 

 

L’articolo è costruito con l’uso di più fonti:

 

5 consigli antistress

Tutti gli articoli sul Benessere Mentale sul blog Bellezza & Benessere

Tutti gli articoli sull’alimentazione sana sul blog.

L’ultimo articolo pubblicato sul blog Bellezza & Benessere: diabete di tipo 1 (che cosa è?)

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Contact Us