5 consigli antistress
Combattere lo stress con l’alimentazione? Sì, è possibile…
I cibi antistress (video)
Nel video qui sotto ti presentiamo 10 alimenti per combattere lo stress, semplici consigli per migliorare la propria salute e stile di vita.
Combattere lo stress a tavola
Sapevi che lo stress può essere combattuto a tavola, con un’attenta alimentazione? Per contrastare lo stress, serve magnesio, taurina e vitamina B6. Insieme, lavorano per aiutare il Tuo organismo ad adattarsi e a contrastare efficacemente lo stress, sia di tipo fisico che psicologico.
Eccoti 5 consigli molto interessanti:
- Scegliere tra le acque da bere quelle più ricche in magnesio;
- Consumare costantemente piccole quantità di noci, nocciole, mandorle e banane. Sono alimenti facilmente trasportabili ad alto contenuto di magnesio;
- Mangiare più cereali integrali. Sono particolarmente ricchi di magnesio e di vitamine del complesso B;
- Mangiare più pesce “grasso”, come salmone, sgombro, aringhe e crostacei. Sono un’ottima fonte di taurina, oltre che di magnesio e vitamina B6;
- Evitare fumo di sigaretta, caffè ed alcolici: aumentano l’influenza degli eventi stressanti.
L’articolo è costruito con l’uso di più fonti:
- il video è tratto dal canale Youtube di WKT Fitness tv;
- info sono state tratte da un vecchio numero della rivista Riza Psicosomatica(giugno 2005);
- infine, la foto è di PxHere
5 consigli antistress
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