Il benessere e, molte volte, anche la salute sono influenzati da ciò che si mangia. Un gruppo di ricercatori della Perelman school of medicine dell’università della Pennsylvania (Usa) ha voluto indagare, però, se e quale legame esista tra le alterazioni del sonno e l’ingestione di alcol, di certi cibi piuttosto che altri o delle abbuffate. Ebbene, dopo […]
Dormi male? Forse mangi male, prova a mangiare meglio! Leggi tutto »
Dormire poco non è solo causa di stanchezza, ma spiana la strada a patologie come l’obesità, il diabete mellito di tipo 2 e i disturbi cardiovascolari, sia negli adulti sia nei bambini. Ce lo segnala l’Università di Parma e la Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale (Sipps) che hanno fatto un sondaggio. A questo
Mamme, papà: nei bambini che dormono poco aumenta il rischio obesità! Leggi tutto »
Che cos’è l’insonnia Con questo termine sono indicati una serie di disturbi del sonno che impediscono o di addormentarsi con facilità o di rimanere addormentati. In genere l’insonnia è un problema rappresentato più dalla qualità del sonno che dalla quantità: gli insonni dormono, infatti, molto di più di quanto pensano ma tendono a svegliarsi più
Problemi di insonnia? Prova con l’infuso di fiori di arancio amaro… Leggi tutto »
La dieta influenza la qualità del sonno. Un solo pasto a base di grassi e zuccheri e povero di fibre può far dormire peggio, con un sonno più leggero, intermittente, e meno riposante. Al contrario, uno a base di fibre può far riposare più profondamente. Lo ha scoperto lo studio della Columbia University di New