Bimbi e insonnia: quasi un bimbo su due dorme poco e male! Sembra che circa il 40% dei bambini non dorma a sufficienza, specie nel periodo scolastico – dati emersi dal progetto “Ci piace sognare”, realizzato dalla Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale (Sipps) e dalla Società Italiana delle Cure Primarie Pediatriche (SICUPP). Tra le […]
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Valeriana per prender sonno! Può capitare in alcuni periodi di non riuscire a dormire bene, cioè per un giusto numero di ore (che varia da persona a persona tra le 7 e le 8 a notte) e con un sonno profondo e ristoratore. Può dipendere da situazioni temporanee di eccesso di stress o dall’introduzione di
Problemi di sonno? L’esposizione alla luce blu di tablet e computer durante le ore serali e il chiarore che penetra da tapparelle e persiane, attivano i sistemi di allerta. Ciò ha una ricaduta negativa sulle fasi Rem e non-Rem del sonno, che non riescono più ad alternarsi correttamente. Soprattutto gli stadi 3 e 4 della