Sono molecole che derivano dal processo di combustione, tra cui la frittura, la cottura alla piastra e l’affumicazione dei cibi; sono anche sottoprodotti naturali del nostro metabolismo. In piccole quantità combattono i batteri e i virus; in grandi quantità possono danneggiare le cellule, e quindi accelerare il processo di invecchiamento, favorire l’insorgere di alcune malattie e ostruire […]
La peculiarità vincente di queste due piante è migliorare l’attenzione attraverso la stimolazione di ormoni e circolazione sanguigna. Perché funzionano «La rodiola, grazie in particolare al salidroside, un principio attivo che incrementa l’attività di adrenalina, serotonina e dopamina, agisce sugli stati depressivi ed è perfetta per alzare il livello di attenzione», sottolinea il dottor
Rodiola e ginkgo biloba per aumentare la concentrazione! Leggi tutto »
Questo sport comporta un elevato dispendio energetico (mediamente, nei tratti più impegnativi, il consumo calorico orario è di 500 calorie). Durante la salita, inoltre, l’organismo perde notevoli quantità di liquidi (fino a circa 2 l/ora) attraverso la respirazione e la sudorazione. Quindi, mentre fai trekking, bevi 300-600 ml di acqua l’ora scegliendone una ricca di
Cosa mi conviene mangiare quando faccio trekking? Leggi tutto »
Mirtilli Hanno spiccate proprietà antinfiammatorie, ideali per prevenire i disturbi della circolazione sanguigna e rafforzare le pareti di vene e capillari. Infatti, sono ricchi di vitamina C e di antocianine, un particolare tipo di flavonoidi in grado di conferire una pigmentazione rosso scuro o viola-blu a ogni alimento che le contiene, ma soprattutto un colorante
Idratante, protettivo e antietà: deterge dolcemente tutto il corpo. Cosa ti serve: 5 gocce di olio essenziale di limone 1 cucchiaio di latte intero 2 cucchiai di glicerina 80 ml di tisana fatta con 50 g di fiori secchi di sambuco 80 g di avena colloidale in polvere «I fiori di sambuco sono ricchi di
Per emorroidi s’intende il prolasso del tessuto di sostegno dei vasi sanguigni del canale anale. Le cause principali sono le alterazioni dell’alvo, cioè la tendenza a soffrire di diarrea o, al contrario, di stitichezza. Le emorroidi sono classificate in diversi gradi e per ognuno è prevista una cura diversa. Nel primo e nel secondo, caratterizzati
La vitamina C, o acido ascorbico, è una molecola antiossidante che interviene in numerosi processi biochimici all’interno della cellula. L’organismo umano, come molte specie animali, non è in grado di sintetizzarla e pertanto il suo apporto dipende dagli alimenti introdotti con la dieta, in particolare da quelli di origine vegetale. A cosa serve? E’ richiesta
Può essere coltivata in giardino o nell’orto ma cresce anche in vaso. Le sue foglie sono utilizzate in cucina per arricchire minestre e insalate. Regolarizza il ciclo mestruale, quindi è ottima se assunta qualche giorno prima. Contribuisce a combattere la cistite e a placare le ulcere gastriche e la colite. Si tratta di una
La propoli è una sostanza che contiene la resina che che le api raccolgono ogni giorno dalle gemme e anche dalla corteccia delle piante. Si tratta quindi di una sostanza di origine prettamente vegetale anche se bisogna dire che poi le api l’elaborano con l’aggiunta di enzimi prodotti dal loro stesso corpo, e con cera
Fa bene all’umore e in gravidanza, ripulisce le arterie, allontana il cancro, combatte le carie e rende più intelligenti. A tutte le virtù del cioccolato fondente ora si aggiunge anche quella di doping naturale per gli sportivi che vogliono migliorare le loro prestazioni e resistere maggiormente alla fatica. Lo dimostra uno studio inglese pubblicato sulla
Il doping sano dei ciclisti? Cioccolato fondente! Leggi tutto »