Innanzitutto allontaniamo stress e tensioni, che possono provocare la fame nervosa che induce a mangiare fuori orario in modo poco sano: sacchetto di patatine, tavolette di cioccolato, merendina al distributore dell’ufficio oppure un aperitivo alcolico di troppo sono assolutamente vietati. Bisogna partire con il piede giusto e, se giunge un attacco famelico, nutrirsi con un […]
Consumare spesso peperoni, rucola, agrumi, nocciole, noci e mandorle aiuta a restare giovani più a lungo. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti dell’Università di Pittsburgh, negli Stati Uniti, e presentato ad Atlanta al recente congresso dell’Associazione americana dei gerontologi. Gli esperti hanno studiato la salute, la forma fisica e le abitudini di duemila persone,
Per mantenere la pelle più vellutata e più seducente, raccomandiamo di mangiare 1 uovo a giorni alterni, cucinato in maniera semplice, cioè alla coque, in camicia, oppure al vapore. Infatti, il tuorlo delle uova è molto ricco di sostanze preziose come la vitamina A, che aiuta a mantenere la pelle morbida e a renderla setosa.
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Quando la tiroide lavora troppo e produce ormoni in eccesso, il metabolismo è super accelerato. Per correggere l’eccessiva magrezza spesso bisogna ricorrere a farmaci specifici (anche perché il problema può accompagnarsi a disturbi importanti a carico del cuore e del sistema nervoso). «Ma se l’ipertiroidismo è moderato, la dieta è un toccasana», dice la dottoressa
Preziosa fonte di sali minerali e vitamine, la frutta apporta anche una buona quantità di fibra senza eccedere nell’apporto calorico. Il colore della frutta può darci degli indizi sulla sua composizione: dalla frutta gialla e arancio che potenzia la vista e previene l’invecchiamento cellulare, a quella rossa che protegge il tessuto epiteliale, a quella blu-viola
Carni bianche come pollo e tacchino, molta verdura a cena e frutta a colazione: sono questi gli alimenti preferiti da chi si mantiene in forma senza sforzi e senza seguire una dieta. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Cornell University di Ithaca, negli Stati Uniti, e presentato a Los Angeles al congresso Obesity Week
Frutta a colazione, pollo e verdura aiutano a stare in forma… Leggi tutto »
Anche quest’anno sta per finire e il Natale è ormai alle porte e per alcuni porterà con se alcuni chili in più. La dieta è stata per il momento dimenticata per lasciare spazio ad apericene e cene con amici e colleghi di lavoro. Il pensiero di molti di voi sarà quello di riuscire a non
Sapevi che lo stress può essere combattuto a tavola, con un’attenta alimentazione? Per contrastare lo stress, serve magnesio, taurina e vitamina B6. Insieme, lavorano per aiutare il tuo organismo ad adattarsi e a contrastare efficacemente lo stress, sia di tipo fisico che psicologico. Eccoti 5 consigli molto interessanti: Scegliere tra le acque da bere
Contro lo stress: magnesio, taurina e vitamina B6! Leggi tutto »
Oggi parliamo con la Dottoressa Simona Perseo, una Biologa Nutrizionista. Si occupa di educazione alimentare, diete altamente personalizzate per il trattamento di Obesità e Sovrappeso, diete per bambini. Diete per Sportivi, per Gestanti e Nutrici. Le abbiamo rivolto alcune domande per te, leggi attentamente la lunga intervista. La prima colazione è uno dei pasti più