Preziosi per il benessere e la bellezza sono i superfood: alimenti che posseggono un contenuto di nutrienti superiore alla media dei cibi comuni (vitamine, minerali, fibre, enzimi, sali minerali, antiossidanti e/o fitonutrienti). Aggiungerli alla propria dieta rappresenta il metodo più naturale per superare i periodi di grande fatica fisica e mentale, senza dover ricorrere a […]
Superfood, alleati del benessere e della bellezza! Leggi tutto »
Mangiare un piatto di riso a cena può aiutare a prendere sonno più facilmente. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti dell’Università di Kanazawa, in Giappone, e pubblicato dalla rivista di ricerca medica Plos One. Gli scienziati hanno studiato l’alimentazione abituale e la qualità del sonno di duemila persone tra i venti e i sessanta
La rhodiola, erba perenne, cresce nelle zone fredde della Siberia, Canada, circolo polare e viene coltivata per le sue proprietà farmacologiche. Le popolazioni siberiane la chiamano “radice d’oro” e ne preparano una bevanda che aumenta la resistenza agli sforzi ed aiuta gli stati depressivi da “disturbi siberiani” (poca luce). La pianta vive in ambienti aridi
Rhodiola: dalle proprietà favolose! Un post del Dottor Antonio Colasanti… Leggi tutto »
L’agopuntura è stata sviluppata in Cina più di 3000 anni fa ed è utilizzata ancora oggi sia in Cina sia in molti paesi occidentali. «Nello specifico – prosegue il dottor Carlo Maria Giovanardi – consiste nell’inserzione di aghi sottili, sterili e monouso, in specifiche zone cutanee denominate “punti di agopuntura”. La stimolazione di tali punti
Agopuntura: dove si è sviluppata, a cosa può servire! Leggi tutto »
Gli snack serali o notturni rischiano di trasformarsi in chili di troppo. Ma non se sono a base di ricotta: una ricerca della Florida State University afferma che il latticino ad alto contenuto proteico ha un effetto positivo sul metabolismo, aiuta il recupero muscolare e non provoca alcun aumento del grasso corporeo. In più il
W la ricotta: lo spuntino ideale della buonanotte! Leggi tutto »
1) Non dimenticarsi di bere. Fra le cause della cefalea, infatti, può esserci anche la scarsa idratazione. 2) Chi soffre spesso di mal di testa, può bere tutte le sere una tisana (15 g di estratto secco in una tazza di acqua bollente) a base di camomilla. Si tratta di un’erba che frena la
Alzarsi presto la mattina non solo aumenta la produttività della giornata, ma, soprattutto fra le donne, può ridurre anche il rischio di sviluppare la depressione e le probabilità di diventare fumatori e di avere abitudini di sonno non regolari. I ricercatori dell’University of Colorado Boulder e del Brigham and Women’s Hospital di Boston (Usa) hanno
CARBOIDRATI PER LA MENTE «Per proteggere il buon funzionamento del cervello e assicurare energia alla mente, nel menu non devono mancare i carboidrati complessi» suggerisce Valentina Schirò. «Rispetto a quelli semplici, vengono assimilati più lentamente, permettono la liberazione progressiva dello zucchero nel sangue e assicurano energia all’organismo in modo costante». Li puoi trovare in
Cellulite: l’importanza degli amidi in una dieta anticellulite! In una dieta anticellulite non possono mancare gli amidi, sostanze appartenenti alla categoria degli zuccheri o carboidrati: da un punto di vista nutrizionale, infatti, sono fondamentali per assicurare una corretta alimentazione. Pasta, pane, patate e legumi sono energetici e in più hanno un elevato potere saziante.
Cellulite: l’importanza degli amidi in una dieta anticellulite! Leggi tutto »
Anti macchie L’abbronzatura che se ne va può lasciare antiestetiche macchie: strofinate la parte interna della buccia sulla pelle con movimenti rotatori fin quando la buccia si sarà scurita. Aspettate 30 minuti, e risciacquate. Denti bianchi In una ciotola unite le pellicine bianche raschiate dalla buccia, unite un cucchiaino di farina di riso e 2/3