Corsa + meditazione = depressione addio!

Risultati immagini per yoga + corsa contro la depressioneI farmaci sono importanti, ma è stupefacente quanto un sano stile di vita riesca a migliorare l’umore.

Una nuova ricerca ha dimostrato che abbinare meditazione e corsa può contrastare notevolmente la depressione.

Risultati immagini per tapis roulant

Alla fine di un esperimento di soli due mesi che prevedeva due volte alla settimana di meditare per 30 minuti e di fare, poi, esercizio sul tapis roulant o sulla cyclette, per altri 30 minuti, i partecipanti hanno riscontrato una riduzione pari al 40% dei sintomi depressivi.

Fonte: Confidenze, 19 settembre 2016

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