Allenarsi al freddo fa bruciare più grassi...

Allenarsi al freddo fa bruciare più grassi…

Allenarsi al freddo fa bruciare più grassi…

Nelle giornate più rigide il divano e il calduccio vi inducono a rinunciare al vostro allenamento quotidiano? La scienza arriva giusto in tempo per fornirvi un incentivo: praticare attività fisica al freddo fa bruciare più grassi.

A questa conclusione sono arrivati i ricercatori della Laurentian University (Canada) che hanno indagato in merito alla relazione tra basse temperature e metabolismo. Il loro studio, pubblicato sulla rivista Journal of Applied Physiology, ha dimostrato che durante l’allenamento al freddo, a patto che sia breve e ad alta intensità, l’ossidazione dei lipidi aumenta di oltre tre volte rispetto all’attività svolta a una temperatura più confortevole, come quella a 21 gradi.

I ricercatori però hanno voluto capire se i benefici sarebbero potuti essere duraturi: nonostante l’aumento del 358% dell’ossidazione dei lipidi, al mattino seguente, dopo una ricca colazione, i livelli di insulina, glucosio e trigliceridi degli esaminati erano rimasti invariati.

A ogni modo, praticare attività sportiva intensa a basse temperature può rappresentare, se adottata come abitudine, una strategia per stimolare continuamente il metabolismo nello smaltimento dei grassi.

 

Fonte: “Allenarsi al freddo fa bruciare più grassi” è un articolo estratto dal mensile Ok Salute e Benessere, marzo 2021
Fonte immagine: https://pixabay.com/it/photos/esercizio-corridore-inverno-7013990/

 

Pratichi sport?

Chi pratica attività fisica sportiva ha bisogno di sostegno anche nutrizionale per diminuire la sensazione di fatica, smaltire i radicali liberi prodotti dal lavoro muscolare e dall’aumentata respirazione (iperventilazione).

Preparati per l’allenamento con un massaggio riscaldante e goditi un massaggio rilassante dopo l’attività fisica. Un kit ha, al suo interno, ben sette prodotti diversi. Costa solamente 271,35 €. Puoi pagarlo anche in tre comode rate senza interessi. Registrati su Forever e acquistalo ora da questo link.

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Contact Us