È utile per lavorare, aggiornarsi, giocare online e frequentare i social. Ma il computer è anche un valido aiuto per preservare la memoria e combattere il lieve decadimento cognitivo legato all’invecchiamento cerebrale. Lo ha dimostrato la ricerca di un team della Mayo Clinic di Scottsdale, in Arizona, negli Stati Uniti, che ha seguito circa 2 mila […]
Memoria: usare il computer mantiene giovane il cervello! Leggi tutto »
Fare un po’ di esercizio fisico fa bene alla memoria: dopo una giornata dedicata allo studio o al lavoro, una visita in palestra o un’ora dedicata alla corsa o al nuoto aiuta ad “assorbire” le informazioni acquisite. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti del Radboud University Medical Center di Nijmegen, in Olanda, e pubblicato
Spossatezza? Difficoltà a ricordare? Confusione mentale? Potrebbero dipendere da un’insufficiente idratazione. «L’organo del nostro corpo in cui l’acqua è più abbondante è proprio il cervello, con una quota che arriva all’85%», quantifica Sorrentino. Numerose ricerche hanno mostrato una correlazione diretta tra il grado di idratazione e i livelli di efficienza cerebrale, evidenziando anche che
Acqua: aumenta la memoria e la concentrazione! Leggi tutto »
Arance, frutti di bosco, verdure rosse e a foglia verde potrebbero proteggere la memoria dall’invecchiamento. È l’ipotesi avanzata dalla Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston (Stati Uniti), che, in uno studio pubblicato su Neurology, ha monitorato per vent’anni 28mila professionisti della sanità di sesso maschile con un’età media, a inizio rilevazioni,
La spremuta d’arancia può proteggere la memoria… Leggi tutto »
La memoria è una funzione fondamentale della mente, è la capacità di un organismo di conservare tracce della propria esperienza, riprodurla e di servirsene per relazionarsi con il mondo e gli eventi futuri.
Senza la memoria le funzioni psichiche superiori come la percezione, il riconoscimento, la pianificazione, la soluzione di problemi non potrebbero operare con successo…
Memoria: come invecchia e cosa ne favorisce la perdita… Leggi tutto »
Nuoto o camminata, yoga o thai chi: per migliorare la memoria l’importante è praticare un’attività fisica quotidiana. E neanche troppo a lungo… Secondo una ricerca dall’università della California di Irvine e dell’università giapponese di Tsukuba, pubblicata sulla rivista scientifica statunitense Proceedings of the National Academy of Sciences, bastano infatti dieci minuti al giorno di
Vuoi una memoria di ferro? Bastano 10 minuti al giorno di fitness… Leggi tutto »
Fai fatica a tenere a mente il testo di una canzone o hai difficoltà a imparare a memoria un numero di telefono? Non riesci a ricordare una strada percorsa il giorno prima? La colpa potrebbe essere della carenza nel cervello della proteina Staufen2, essenziale per il mantenimento delle sinapsi, ovvero dei punti di contatto tra
Identificata la proteina che protegge la memoria! Leggi tutto »
Chi non ripassa spreca lo sforzo che ha impiegato nell’impegno dell’apprendimento. Per massimizzare l’acquisizione di informazioni è necessario seguire le indicazioni riportate di seguito. Il primo ripasso dovrebbe avvenire circa dieci minuti dopo un periodo di apprendimento di un’ora e dovrebbe durare dieci minuti. Il ripasso conserverà la memoria per un giorno, quando dovrebbe
Le donne di mezza età ricordano meglio rispetto ai loro coetanei uomini, ma la situazione cambia con l’arrivo della menopausa. Questi i risultati di una ricerca del Brigham and Women’s Hospital di Boston. Lo studio è molto importante perché potrebbe aiutare a chiarire come mai le donne siano più colpite rispetto agli uomini dalla demenza
Chi ha più memoria? Le donne, ma solo fino alla menopausa… Leggi tutto »
Coccolare il cervello durante il sonno attraverso una stimolazione sonora dolce, come quella generata dal rumore delle cascate, prolunga la durata del sonno profondo aiutando a fissare meglio i ricordi. A beneficiarne potrebbero essere soprattutto gli over 60, che con il passare degli anni iniziano ad avere qualche problemino di memoria. Lo dimostra uno studio
Il suono della cascata nel sonno potenzia la memoria! Leggi tutto »