Pelle sana con le vitamine del gruppo B! Sono otto. Particolarmente importanti per il funzionamento del sistema nervoso, partecipano al metabolismo dei grassi e delle proteine. La B12 ricopre un ruolo fondamentale nella produzione dei globuli rossi e nella formazione del midollo osseo. Nel piatto: si trovano soprattutto nei cereali, nei legumi, nel lievito, nella […]
Il mal di testa può essere provocato da mancanza di alcune vitamine. È la conclusione a cui è giunto uno studio del Cincinnati Children’s Hospital Medical Center, che ha evidenziato come moderate carenze di vitamina D, vitamina B2 e coenzima Q10, per lo meno nei bambini e nei giovani adulti, possano contribuire alla cefalea. Per le
Mal di testa? Controlla se ti mancano delle vitamine… Leggi tutto »
Il segreto per una tintarella perfetta è anche una dieta ricca di cibi abbronzanti. Si può preparare la pelle all’esposizione al sole anche curando maggiormente la propria alimentazione. Gli alimenti ricchi di vitamine sono in grado di fornire alla pelle la giusta idratazione, in particolare svolgono questa funzione: la vitamina C (che si trova in
I segreti per una tintarella perfetta? Porta in tavola le vitamine! Leggi tutto »
Sono sostanze organiche considerate nutrienti accessori, in quanto non sono né sostanze ergogeniche né sostanze plastiche. Tuttavia, le vitamine svolgono un ruolo fondamentale nel nostro organismo, partecipando a diversi processi biologici, tra cui lo stesso metabolismo energetico e la biogenesi di molte strutture cellulari. Le vitamine si distinguono in liposolubili (solubili nei grassi), quali le
Le vitamine sono importantissime per la sopravvivenza dell’organismo. E’ stato coperto che è importante anche il momento della loro assunzione, perché solo in precisi momenti della giornata sviluppano tutta la loro efficacia. Vitamine da prendere al mattino: * Vitamina C – protegge dalle infezioni, blocca le infiammazioni ed agisce sui valori del colesterolo. La trovi
Alcune vitamine del gruppo B hanno un ruolo nel funzionamento del sistema nervoso, ma non è stato accertato che aiutino a contrastare lo stress o che rendano più energici. Quando si è “sotto pressione”, l’organismo incrementa la produzione di ormoni specifici (adrenalina e steroidei) che tra l’altro comportano un aumento del fabbisogno di vitamine e
Se gli occhi sono lo specchio dell’anima, è bene prendersene cura anche a tavola, introducendo più frutta e verdura nei menu quotidiani. Soprattutto in questi alimenti, infatti, sono contenute le vitamine necessarie per il benessere degli occhi: la A, la C, la E e quelle del gruppo B. In particolare, la vitamina A (che
Se gli occhi sono lo specchio dell’anima, è bene prendersene cura anche a tavola, introducendo più frutta e verdura nei menu quotidiani. Soprattutto in questi alimenti, infatti, sono contenute le vitamine necessarie per il benessere degli occhi: la A, la C, la E e quelle del gruppo B. In particolare, la vitamina A (che contiene
Le vitamine giuste per il benessere degli occhi? Leggi tutto »
Tutto sulle vitamine, i sali minerali e gli oligoelementi, sostanze preziose per la salute e la vitalità di tutta la famiglia, di cui abbiamo sempre bisogno per contrastare lo stress, l’inquinamento e l’impoverimento degli alimenti. Vitamine, dalla A alla U; a chi fanno bene e quando; dove si trovano e in che quantità sarebbe opportuno
Vitamine: in quali alimenti ne trovate di più? Assicuratevi un autunno all’insegna di energia e benessere, portando in tavola cibi più ricchi del tris vitaminico più importante della stagione. VITAMINA C I ribes sono I frutti rossi più ricchi di vitamina C: ne contengono 200 mg ogni 100 g di prodotto commestibile. Battono quindi
Vitamine: in quali alimenti ne trovate di più? Leggi tutto »