Le specifiche proprietà delle farine integrali giovano non solo al benessere del corpo, ma anche a quello della pelle. Per un viso più luminoso, provate ad applicare sulla pelle umida la farina di mais mescolata con olio di mandorle dolci. Per un peeling profondo del corpo niente è più efficace della farina di avena unita […]
Ingredienti per 2 persone: 1 tazza di spinaci 1 mango 2 banane 1 tazza di acqua apporto calorico: circa 190 kcal per porzione impatto glicemico: medio Versate gli spinaci nel boccale dell’estrattore, successivamente, le banane e il mango tagliati a tocchetti. Allungate l’estratto con una tazza di acqua, dividetelo in due bicchieri e servite. Fonte:
Ingredienti per 2 bicchieri grandi: 250 ml di yogurt di soia al naturale 1 cucchiaio di estratto di vaniglia puro 2 cucchiai di gocce di cioccolato apporto calorico: circa 180 kcal a bicchiere impatto glicemico: basso Mettete tutti gli ingredienti nel robot da cucina e frullate qualche secondo, fino a quando i chicchi di cacao
Smoothie alla vaniglia e chicchi di cacao (ideale dopo palestra) Leggi tutto »
Ingredienti per 4 persone: 70 g di mandorle spellate 70 g di anacardi 70 g di semi di girasole 150 g di datteri 3 cucchiai di olio di cocco 1 cucchiaio di the matcha 1 pizzico di sale integrale apporto calorico: circa 450 kcal a persona impatto glicemico: medio In un mixer da cucina versate