Vero

Stress e ansia si possono curare senza ricorrere subito ai farmaci. Ecco alcuni consigli pratici per ritrovare la serenità quotidiana. 1. Fai dieci respirazioni profonde al mattino e alla sera, usando il diaframma e abbinando a ogni respiro un pensiero positivo. 2. Ogni volta che accade un’esperienza emotiva negativa, raccontala, nei dettagli, su un quaderno