Muscle e Fitness

Due noci brasiliane al giorno, e fai un grande progresso fisico!

Nelle botti piccole c’è il vino buono, dice il proverbio, e questo vale anche per il selenio. Considerato un minerale in tracce perché necessario solo in piccole quantità, il selenio è presente soprattutto nelle piante (specialmente in quelle che crescono in terreni che ne sono ricchi), in alcuni tipi di carne e nella frutta a

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Sconfiggere l’influenza con gli alimenti giusti: il miele!

Il miele non è soltanto uno sciroppo dolce prodotto da fastidiosi insetti, ma un prezioso alimento dotato di proprietà antimicrobiche e antiossidanti. “La caratteristica più interessante del miele è la sua capacità di ridurre i sintomi e la durata delle infezioni del tratto respiratorio superiore e di stimolare le difese immunitarie”, afferma Heidi Skolnik, proprietaria di Nutrition

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Semi di chia: ma tutti i suoi effetti benefici sono veri?

I semi di Chia (Salvia hispanica L.) sono una buona fonte di antiossidanti, fibre e grassi omega-3. Si dice che fossero il cibo di sopravvivenza per eccellenza dei guerrieri aztechi, perché ne bastava un cucchiaio per sostenere un individuo per 24 ore. In Internet, molte fonti attribuiscono a tali semi la capacità di migliorare i livelli

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