Dimagrire

Dimagrire: cenare un’ora e mezza prima fa dimagrire…

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Per perdere peso basta spostare le lancette delle proprie abitudini alimentari, almeno così risulta dallo studio appena pubblicato sul “Journal of nutritional sciences“. La ricerca, realizzata dall’università del Surrey (Gb) ha controllato il peso corporeo di alcuni volontari per 10 settimane: tutti continuavano a mangiare liberamente, ma metà di essi ha anticipato la cena di […]

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Dimagrire: perdi peso rapidamente con il Menu Gift!

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Non può esservi ripristino di benessere fisico che prescinda dal raggiungimento di un maggiore equilibrio psichico. «È importante quindi imparare come i cibi possano condizionare atteggiamenti, umore, scelte alimentari», afferma Luca Speciani, medico chirurgo e coautore della dieta Gift insieme ad Attilio Speciani. I principi di tale strategia alimentare, di ultima generazione, sono racchiusi nell’acronimo

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Dimagrire: spinning per bruciare 500 calorie a lezione!

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Inventato come metodo d’allenamento per il ciclismo, lo spinning è diventato in seguito uno sport non agonistico, da praticare pedalando a ritmo di musica su una bicicletta statica. Ma la tendenza più attuale punta anche sulla competizione: divisi in team, ci si sfida a chi ottiene le perfomance migliori. Nella lezione classica, invece, l’istruttore detta

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Quanto camminare per dimagrire?

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Le linee guida dell’Acsm (American College of Sports Medicine) dicono che per salvaguardare la salute sono necessari almeno 50 minuti di camminata al giorno. Un recente studio, condotto da Paul Williams, del Lawrence Berkeley National Laboratory, ha dimostrato che chi corre resta magro o dimagrisce più facilmente di chi cammina, soprattutto se è in sovrappeso,

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