Dimagrire: cenare un’ora e mezza prima fa dimagrire…

Per perdere peso basta spostare le lancette delle proprie abitudini alimentari, almeno così risulta dallo studio appena pubblicato sul “Journal of nutritional sciences“.

  • La ricerca, realizzata dall’università del Surrey (Gb) ha controllato il peso corporeo di alcuni volontari per 10 settimane: tutti continuavano a mangiare liberamente, ma metà di essi ha anticipato la cena di 90 minuti e posticipato la colazione sempre di un’ora e mezza.
Gli appartenenti a questo ultimo gruppo sono dimagriti il doppio rispetto agli altri.

I ricercatori hanno anche verificato che, chi consumava i i pasti negli orari alterati, tendeva a mangiare meno per un calo naturale dell’appetito, in particolare di sera. Vale la pena provare!

 

Fonte: un articolo di Maura Prianti, tratto da Viversani e Belli, 7/09/18




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