Secondo uno studio americano dell’Università di Pittsburgh, il minimo per mantenere una perdita di peso pari al 10% della massa corporea è un esercizio fisico di almeno 55 minuti ogni giorno per 5 giorni alla settimana. Per esempio: correre, camminare, andare in bicicletta, nuotare, ecc. La ricerca ha analizzato un gruppo di 200 donne in […]
Vuoi restare in linea? Dedica almeno 1 ora di sport al giorno… Leggi tutto »
Un bilanciere da 50 kg vi sembra impossibile da sollevare nonostante le costanti sessioni in palestra? Non preoccupatevi, per scolpire i muscoli si possono utilizzare anche i “pesetti” a mezzo chilo o un chilo, a patto di aumentare il numero degli esercizi. A dimostrarlo è uno studio canadese pubblicato sul Journal of Applied Physiology in
Le donne che durante la gravidanza fanno esercizio fisico regolarmente non corrono il rischio di partorire prima del termine più di quelle che non fanno alcun esercizio fisico. Esse, invece, riducono, rispetto alle altre, le probabilità di essere costrette a ricorrere al parto cesareo. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Thomas Jefferson University
Consumare ogni giorno un piatto di legumi, come fagioli, ceci, piselli o lenticchie, aiuta a perdere peso e riduce il livello di colesterolo nel sangue. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti del Saint Michael’s Hospital di Toronto, in Canada, e pubblicato sulla rivista di ricerca medica American Journal of Clinical Nutrition. Gli scienziati hanno studiato gli effetti dei