Complice la crisi economica, secondo le stime degli esperti del settore, nel 2012 si è registrato un calo del 40 % delle iscrizioni nelle palestre. “Ma non ci sono scuse per non mantenersi in forma: anche la propria casa può essere trasformata in una palestra a costo zero e dove allenarsi con profitto” consiglia il […]
Oltre allo yoga, al tai chi e ad alcune tecniche di meditazione l’attività fisica anche moderata può essere utile per prevenire gli attacchi di panico. «Non è necessario strafare — conferma il neurologo Francesco Cesarino —. Può bastare anche passeggiare a passo svelto per una trentina di minuti due o tre volte alla settimana. Il
Attacchi di panico: l’importanza del movimento… Leggi tutto »
Modificare gli stili di vita significa eliminare quei fattori di rischio da cui dipende oltre il 20% dei tumori al seno. Per tale ragione la pratica di una regolare attività fisica, il controllo del peso corporeo, il consumo moderato di alcol e la scelta di un’alimentazione equilibrata possono essere considerati degli strumenti validi per la
Tumori al seno: obesità e sedentarietà tra i fattori a rischio… Leggi tutto »
Finora si pensava che per ottenere buoni risultati dall’attività fisica, fosse necessario affrontare regolarmente lunghi e faticosi allenamenti. Invece, adesso, gli scienziati giapponesi della Ritsumeikan Universtity di Kyoto, in uno studio pubblicato sulla rivista di ricerca medica Science Daily, sostengono che bastano soltanto 12 minuti al giorno di esercizio intenso per raggiungere buone condizioni di