Sono tante le cose che puoi fare per ridurre il colesterolo totale e quello LDL (il cosiddetto colesterolo “cattivo”) e aumentare nel contempo il colesterolo “buono” HDL. Iniziamo dal cibo. Al posto del frumento, porta in tavola avena o orzo, cereali ricchi di sostanze chiamate betaglucani, che hanno la capacità di ridurre sia l’assorbimento […]
Il Piloxing è essenzialmente un’attività aerobica. Esercizi a ritmo sostenuto, con una base musicale adeguata, allenano l’apparato cardiovascolare, il boxing aiuta a sviluppare e a potenziare la muscolatura, e infine il Pilates favorisce la flessibilità. Il lavoro cardiovascolare si ottiene con l’esecuzione di un circuito di danza e di esercizi ad alta intensità, che permette
Uno studio condotto da un gruppo di ricercatori dell’università di Montreal (Canada) coordinato dal professore Dave Ellemberg è giunto a un’interessante conclusione: nel corso della gravidanza, l’esercizio fisico favorisce lo sviluppo del cervello del bambino. – Dopo aver diviso le donne incinte che hanno partecipato alla ricerca in due gruppi (uno composto dalle sedentarie, l’altro
La ricerca: l’attività fisica aiuta il cervello del bebè… Leggi tutto »