Allenarsi al freddo fa bruciare più grassi… Nelle giornate più rigide il divano e il calduccio vi inducono a rinunciare al vostro allenamento quotidiano? La scienza arriva giusto in tempo per fornirvi un incentivo: praticare attività fisica al freddo fa bruciare più grassi. A questa conclusione sono arrivati i ricercatori della Laurentian University (Canada) che […]
Un’intensa attività fisica protegge le donne dalle patologie cardiovascolari, dai tumori e da altre malattie. A sostenerlo è una ricerca canadese, presentata all’ultimo congresso dell’European Society of Cardiology, che ha preso in esame 4.714 donne, perlopiù tra 50 e 75 anni, valutate per un quinquennio attraverso un elettrocardiogramma sotto sforzo, su tapis-roulant, per individuare i
L’esercizio fisico intenso protegge le donne da infarto, ictus e tumore… Leggi tutto »
Lo spinning è adatto a ogni livello di preparazione fisica, piace sia agli uomini sia alle donne, e permette un efficace allenamento cardiovascolare. Ma è un allenamento impegnativo con fasi di lavoro a intensità variabile, che possono sollecitare anche violentemente il sistema cardiovascolare e muscolare. Quindi, per salire su uno spinner ci vuole il nulla
Spinning: straordinario allenamento cardiovascolare (ma non per tutti)! Leggi tutto »
Dedicare ogni giorno mezz’ora all’esercizio fisico, dimenticando il computer o la TV, allunga la vita, perché riduce del 30 per cento il rischio di essere colpiti da una malattia seria. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Columbia University di New York, negli Stati Uniti, e pubblicato dalla rivista scientifica American Journal of