Il germe di grano – che si ottiene isolando il germe dalla crusca e dall’endosperma presenti nei chicchi di frumento – è molto ricco di zinco, indispensabile nei periodi di allenamento intenso. Per aumentare la massa muscolare bisogna assolutamente avere livelli ottimali di testosterone, che è l’ormone più anabolico prodotto dall’organismo. Il germe di grano […]
Aumentare il testosterone? Prova con il germe di grano… Leggi tutto »
Tutti la conoscono ma pochi sanno che fa bene. L’uva passa è nota perché è alla base di molte ricette della cucina italiana ma, essendo un alimento energetico e digeribile con un’alta concentrazione di zuccheri e carboidrati, è particolarmente indicata agli sportivi, in quanto apporta elementi utili per le attività fisiche. Se fai sport, sappi
Questo sport comporta un elevato dispendio energetico (mediamente, nei tratti più impegnativi, il consumo calorico orario è di 500 calorie). Durante la salita, inoltre, l’organismo perde notevoli quantità di liquidi (fino a circa 2 l/ora) attraverso la respirazione e la sudorazione. Quindi, mentre fai trekking, bevi 300-600 ml di acqua l’ora scegliendone una ricca di
Cosa mi conviene mangiare quando faccio trekking? Leggi tutto »
ALIMENTAZIONE E SPORT: quando, cosa e come devono mangiare gli sportivi… MARTEDÌ 12 APRILE 2016 – ORE 13:00 Sia che si pratichi uno sport a livello amatoriale sia che lo si faccia da agonisti, l’alimentazione riveste un ruolo di primo piano. Del resto come si potrebbe pensare di raggiungere le massime prestazioni senza mettere la benzina