Alimentazione per sportivi

Proteine per sportivi: l'importante è diversificare!

Proteine per sportivi: l’importante è diversificare!

  Proteine per sportivi: l’importante è diversificare! Variare i cibi che portiamo sulla nostra tavola è sempre fondamentale, in qualsiasi tipo di dieta. Tuttavia, nel caso degli sportivi vegani e vegetariani, vista l’eliminazione di alcuni cibi, spaziare fra gli alimenti è ancora più importante. “L’ideale è creare le giuste combinazioni alimentari” prosegue Bertini. “Per esempio, …

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La dieta giusta per chi si allena molto d’estate…

Allenamento intensivo in vista della prova costume? Per ottimizzare i benefici fate attenzione anche a cosa mettete in tavola, non solo in termini di quantità, ma anche di tempi e qualità dei cibi. «Spesso si tende a mangiare alimenti troppo calorici e poco nutrienti, meglio puntare su cibi naturali e meno raffinati» suggerisce Gianfranco Beltrami, …

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