Dieta mediterranea e performance sportive!
Dieta mediterranea e performance sportive! L’alimentazione è considerata uno dei pilastri della preparazione atletica. La dieta mediterranea è al […]
Alimentazione per sportivi
Se fai sport devi prendere gli integratori?
Si dice che quando si pratica sport, si possono prendere gli integratori. Ma è così? Se ci si allena per
Proteine per sportivi: l’importante è diversificare!
Proteine per sportivi: l’importante è diversificare! Variare i cibi che portiamo sulla nostra tavola è sempre fondamentale, in qualsiasi
Proteine per sportivi: l’importante è diversificare! Leggi tutto »
La dieta giusta per chi si allena molto d’estate…
Allenamento intensivo in vista della prova costume? Per ottimizzare i benefici fate attenzione anche a cosa mettete in tavola, non
La dieta giusta per chi si allena molto d’estate… Leggi tutto »
Pasta ai pomodori Roma (piatto adatto per chi va in palestra)…
Questo articolo è stato aggiornato il 22 gennaio 2026, alle ore 17,15 Pasta ai pomodori Roma (piatto adatto per
Pasta ai pomodori Roma (piatto adatto per chi va in palestra)… Leggi tutto »
Le esigenze alimentari dello sportivo…
Chi pratica uno sport ha esigenze nutrizionali diverse da chi fa una vita sedentaria. Ne deriva che la scelta qualitativa
Mi sto allenando per correre una maratona. Mi può dare dei suggerimenti su che cosa mangiare prima della gara? Ci sono degli integratori che possono aiutarmi?
Per disputare la maratona è importante arrivare al giorno della gara con le scorte di glicogeno muscolare ben rifornite, perché
Insalata tropicale di fagioli neri…
I fagioli neri sono tra le fonti più ricche di antocianine, benefici composti antiossidanti che determinano il colore di questo legume
Insalata di patate ai sapori mediterranei…
Le patate contengono carboidrati ad assimilazione rapida, utili per la massa perché stimolano l’aumento della glicemia glicemia che, a sua