Stretch Pilates: migliori la flessibilità in modo soft……

hip_flexor_stretch_with_the_pilates_ball_555__1E’ un workout adatto a tutti: rispetto al Pilates tradizionale, lo sforzo muscolare è meno intenso.

  • “Gli esercizi sono mirati a migliorare la fluidità dei movimenti, regalando più ampiezza, esige attenzione alla coordinazione fisica e concentrazione”, spiega Laura Tedeschini, personal trainer.

L’allenamento è personalizzabile: ci si può focalizzare su specifiche catene muscolari e le posizioni classiche del Pilates vengono tenute almeno 1 minuto in allungamento; già dopo 5 lezioni i cambiamenti sono notevoli.

images (11)Si sciolgono tensioni e contratture, si rilassa il tratto lombare, si massaggia la zona intestinale, si allungano adduttore e bicipiti femorali, costretti a posizioni innaturali (alla scrivania, in auto…..)

Fonte: Starbene, 3 novembre 2014

 

La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: Pilates e Stretch. Flessibilità , armonia e benessere (con Dvd)

Bellezza & Benessere

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