Gli oli essenziali sono sostanze pregiate estratte da fiori, semi, radici e frutti di oltre 90 specie di piante. La produzione avviene attraverso due metodi principali: la spremitura a freddo (usata solitamente per l’estrazione degli oli dalla buccia degli agrumi) oppure l’idrodistillazione in corrente di vapore. Quest’ultimo processo consiste nell’immergere il materiale vegetale all’interno […]
È una delle emozioni di cui ci vergogniamo di più. Eppure, è normale e del tutto lecita. È vero, però, che espressa in modo improvviso e violento, la rabbia può generare non pochi problemi. La fitoterapia può essere una risorsa preziosa. La malva è ottima in presenza di una rabbia esplosiva, che risulta quasi
È importante – sottolinea il dermatologo Bianchi – evitare il classico effetto a fisarmonica, quindi bruschi dimagrimenti o aumenti di peso. L’assunzione di acqua in quantità, almeno due litri al giorno, è importante per mantenere l’idratazione dell’epidermide. Un tessuto ben idratato ha una funzionalità cellulare migliore”. La dieta contro le smagliature deve idratare la
Smagliature? Ecco la dieta giusta per contrastarle… Leggi tutto »
Se 1001 trucchi per restare in forma ti sembrano troppi, leggi il libro di Susannah Marriot, esperta di yoga e meditazione, intitolato 1001 Trucchi per Rimanere Giovani. Eccone uno per un massaggio alla schiena a base di una miscela di oli: 60 ml di olio di girasole; 8 gocce di olio essenziale di lavanda; 4
Restare giovani? Basta conoscere 1001 trucchi! Leggi tutto »
Cos’è BodyBalance è una disciplina che unisce la yoga, il tai chi e il pilates, con l’obiettivo di sciogliere le tensioni muscolari, aumentare la flessibilità e bruciare calorie attraverso pose studiate, esercizi di respirazione e coordinazione. Come si svolge Una lezione tipo di BodyBalance dura 55 minuti. Si parte con una serie di esercizi di
E’ online la guida della Società italiana di ostetricia e ginecologia. La trovi su menopausamenomale.org – Qui un’anticipazione 1) Segui sane abitudini alimentari «La dieta deve essere equilibrata e varia», spiega Anna Maria Paoletti, professore ordinario del Dipartimento di scienze chirurgiche dell’Università di Cagliari. «Nel menu non devono mancare la vitamina D (necessaria per il deposito del
5 regole doc per prevenire i disturbi della menopausa! Leggi tutto »
L’attività fisica promuove salute anche in presenza di un rischio cardiovascolare elevato. Questa volta, una conferma molto chiara emerge per il sesso femminile, grazie ai dati del Women’s Health Study che, nei primi anni ’90, aveva arruolato 27.536 donne di 45 anni e più, seguendole con monitoraggi cadenzati fino al 2013. Le partecipanti sono state
È un tipo di massaggio usato da secoli in Oriente che viene praticato esercitando pressioni con le dita, soprattutto con il pollice, lungo i canali energetici e su vari punti e zone della pelle, spesso coincidenti con quelli dell’agopuntura. Comprende anche manipolazioni e trazioni che aiutano a sedare o stimolare nervi, muscoli, giunture e sistema circolatorio.
Fermare il tempo è un’utopia, ma mascherarne i segni è possibile. Anche usando il trucco come un efficace antiage. Alla truccatrice che con il make up voleva nascondergliele, rispose: «Nun me le leva’ le rughe: c’ho messo una vita a farmele venire!». Perché Anna Magnani ai suoi «segni» ci teneva. Le chiamano «d’espressione», «zampe di
Quando insorgono difficoltà digestive, per un pasto abbondante o semplicemente perché senza motivo si ha un peso sullo stomaco, si può ricorrere all’aiuto di qualche bicchiere di acqua molto calda: giunge nello stomaco e risolve i blocchi digestivi, mettendo in moto i processi della digestione e favorendo l’espulsione dei gas presenti, che hanno un effetto
Difficoltà digestive? Prova con dell’acqua calda con camomilla o scorza di limone! Leggi tutto »