Cos’è BodyBalance è una disciplina che unisce la yoga, il tai chi e il pilates, con l’obiettivo di sciogliere le tensioni muscolari, aumentare la flessibilità e bruciare calorie attraverso pose studiate, esercizi di respirazione e coordinazione.
Come si svolge
- Una lezione tipo di BodyBalance dura 55 minuti. Si parte con una serie di esercizi di tai chi, per riscaldare i muscoli e liberare la mente dalle tensioni della giornata; si procede con sequenze di yoga e pilates, per tonificare la muscolatura e renderla più elastica; infine, per concludere l’allenamento, ci si concentra su respirazione e meditazione.
Perché provarla
- È ideale per chi cerca una forma di workout in grado di potenziare i muscoli del corpo e l’agilità, ma anche di ridurre i livelli di stress e produrre un senso di benessere psicofisico.
Fonte: estratto da un bel servizio di Chiara Caratoni, su Ok Speciale Estate 2018