I cibi indicati per la disintossicazione… La frutta e gli ortaggi che potenziano il processo di disintossicazione del corpo sono numerosissimi. Di seguito ne ricordiamo 20, da consumare ogni volta che ne avete l’occasione. Aglio Potente antiossidante, eccellente anche per eliminare i microrganismi tossici. Alga Alti livelli di iodio e di selenio ne fanno […]
Alla scoperta dei minerali… Perché sono così importanti? Esistono oltre 100 minerali e tra questi almeno 50 sono importanti per la salute umana. Questi elementi, presenti in sangue, tessuti, organi e liquidi corporei, sono richiesti per numerosi processi enzimatici e metabolici, contribuendo a regolare l’attività di tutti i tessuti. Pur rappresentando una percentuale molto bassa del peso corporeo
Perché fa bene Fornisce potassio, che favorisce la diuresi; fibre, che rallentano l’assorbimento dei cibi; acido citrico e malico, che migliorano il lavoro del fegato. Contiene anche fenilalanina, un aminoacido che aumenta la produzione di adrenalina, facendo bruciare più calorie, e che stimola i centri della sazietà, riducendo l’appetito. L’abbinamento ok Associa il pompelmo al
Le proprietà terapeutiche dell’aglio sono note fin dall’antichità: è ricco di vitamine, zolfo e iodio, disintossica l’organismo ed esercita un’azione antibiotica. Utile come vermifugo e come disinfettante intestinale, depura il sangue, combatte l’ipertensione, previene i raffreddori e migliora la memoria. Le sue proprietà disintossicanti sul tratto digerente e sull’intestino, aiutano ad attenuare i gonfiori e
Quando la tiroide lavora troppo e produce ormoni in eccesso, il metabolismo è super accelerato. Per correggere l’eccessiva magrezza spesso bisogna ricorrere a farmaci specifici (anche perché il problema può accompagnarsi a disturbi importanti a carico del cuore e del sistema nervoso). «Ma se l’ipertiroidismo è moderato, la dieta è un toccasana», dice la dottoressa
Perché fa bene È fonte di proteine, che richiedono un maggiore dispendio energetico per essere assimilate. In più contiene iodio (grande attivatore della tiroide e del metabolismo) e acidi grassi Omega 3 che, migliorando la sensibilità delle cellule alla leptina, l’ormone della sazietà, permettono di tenere sotto controllo gli attacchi di fame. L’abbinamento ok Riso bollito,
Perché fa bene Contiene bromelina. Questo enzima, oltre a facilitare la digestione delle proteine, è utile per combattere la cellulite: riduce infatti le infiammazioni localizzate, tipiche di questo inestetismo, e migliora gli scambi tra le cellule e il tessuto interstiziale che, se non sono ottimali, possono favorire la comparsa della buccia d’arancia. L’ananas, grazie allo iodio
La situazione Ti senti giù di morale e fisicamente stanca? Può essere colpa del surplus di cibi ad alto tasso glicemico che ti hanno spossata. Come rimediare Per farti tornare il buonumore ci vogliono due giorni di cibi energizzanti, che attivino il metabolismo e la produzione di endorfine. A seguire altri due giorni per ripristinare
Per dare energia al corpo ed equilibrare l’umore… Leggi tutto »
I cibi brucia grassi: il sedano! Perché fa bene È ricco di iodio che, agendo sulla tiroide, velocizza tutte le funzioni dell’organismo; di potassio che, stimolando i reni, contribuisce ad accelerare il metabolismo; di fibre che, rallentando l’assorbimento degli zuccheri e mantenendo costante la glicemia, fanno bruciare più grassi. L’abbinamento ok Bresaola, sedano in pinzimonio
I minerali utilizzati dal nostro organismo sono 22. I più importanti sono 13, definiti, in base alla richiesta giornaliera, in macroelementi (sodio, calcio, potassio, fosforo, cloro e magnesio) e microelementi (ferro, fluoro, zinco, rame, selenio, iodio e cromo). Fisiologia e fabbisogno di minerali nell’attività sportiva I minerali svolgono un ruolo essenziale in tutti i processi