Bici: pedalare allunga la vita! Camminare, e soprattutto pedalare, consente di allontanare le malattie e il rischio di morte precoce. Lo conferma uno studio dell’università di Cambridge e dell’Imperial College di Londra pubblicato su The Lancet Planetary Health. Secondo quanto emerso dal campione analizzato coloro che andavano al lavoro in bicicletta, rispetto a quelli che […]
Una corsa, un po’ di nuoto o la zumba contro il colesterolo: perché no? Secondo le statistiche, più di un italiano su due non svolge attività fisica, che aiuta a ridurre i livelli di questo grasso nel sangue, proteggendo anche il cuore. LA PREVENZIONE è spesso sottovalutata Circa il 50% degli italiani non si
Diabete e obesità: perché si mangia male? Sono le malattie più frequenti nelle città, anche se a prima vista il collegamento può non apparire immediato. «I dati però parlano chiaro: in Italia ci sono 3,27 milioni di persone con diabete di tipo 2 (strettamente correlato all’obesità) e il 52% risiede nelle 14 città metropolitane. A
Glicemia sotto controllo con uno stile di vita sano… Il diabete è una malattia molto complessa che include diverse patologie accomunate dall’iperglicemia. Il diabete di tipo 2 è la forma più comune e riguarda circa il 90% dei casi. Secondo gli ultimi dati, gli italiani affetti da diabete sono circa 4 milioni e nel 2030
Stili di vita sani tengono la glicemia sotto controllo… Leggi tutto »
Cellulite: consigli sportivi per contrastarla! Essere magri o in sovrappeso non fa molta differenza quando si tratta di cellulite, perché il primo fattore di rischio è proprio il fatto di essere donna. Gli ormoni femminili estrogeni sono i principali responsabili di questo inestetismo, ecco perché molte ragazze magre o atlete ce l’hanno e perché gli
Cellulite: consigli sportivi per contrastarla! Leggi tutto »
Fare un po’ di esercizio fisico fa bene alla memoria: dopo una giornata dedicata allo studio o al lavoro, una visita in palestra o un’ora dedicata alla corsa o al nuoto aiuta ad “assorbire” le informazioni acquisite. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti del Radboud University Medical Center di Nijmegen, in Olanda, e pubblicato
Gravidanza: 7 luoghi comuni da sfatare! Ci sono molte credenze legate alla maternità, spesso del tutto prive di fondamento. Elenchiamo le più comuni, per rasserenare le mamme in attesa. “Niente jogging e saltelli” L’attività sportiva è raccomandata sempre, anche durante il primo trimestre di gravidanza, perché favorisce la circolazione e tiene alla larga da
1) RENDE PIÙ FELICI Pedalare abbassa lo stress e diminuisce la depressione. In bicicletta si sta all’aria aperta, si guadagna tempo (e denaro) e si producono le endorfine, le sostanze all’origine del buonumore. In altre parole, rende più felici. 2) HA EFFETTI DIMAGRANTI, SPECIE SULLE DONNE Un’ora di bici fa bruciare fino a 500
L’attività fisica aerobica aumenta l’abilità nel ragionamento, nella pianificazione e nella risoluzione dei problemi non solo in chi è già più avanti nell’età ma anche nei giovani. Insomma, andare in bicicletta, correre e camminare fa bene pure alla mente dei ventenni, nonostante gli effetti benefici si accrescano con l’avanzare del tempo. Lo ha stabilito
Bici, corsa e camminata tengono giovane la mente… Leggi tutto »
Una bella pelle, nutrita, idratata, senza macchie, tonica e fresca: è il sogno di tutti. Come è possibile raggiungere questo obiettivo e mantenere questa condizione? Quale alimentazione è più indicata? Lo chiediamo alla dottoressa Annarosa Pretaroli, nutrizionista delle stelle. «Dottoressa Pretaroli, che cosa suggerisce di fare per avere una bella pelle?», chiediamo. «Una pelle splendente