Per proteggere il cuore abbiamo bisogno di introdurre nella dieta di ogni giorno più grassi “buoni” Omega 6. Secondo i cardiologi americani dell’American Heart Association, il rischio di malattie cardiovascolari scende del 24 percento in chi li introduce regolarmente ogni giorno nell’alimentazione. I grassi Omega 6 hanno una grande azione protettiva e il consiglio dei […]
La domanda di Alberto: Buongiorno, mi chiamo Alberto, ho 24 anni e faccio molta palestra. Mangio molta carne per le proteine e assumo integratori a base di omega 3 e vitamina C. Un amico mi ha detto che mangiare troppa carne fa male e mi ha consigliato di sostituire – se non totalmente, almeno in parte – le proteine
Presente in tutte le cellule vegetali e animali, la lecitina è una sostanza complessa, in grado di emulsionare i grassi. È particolarmente ricca di fosfatidilcolina e inositolo, importanti lipidi che entrano nella costituzione delle membrane cellulari, favorendone il rinnovamento. La lecitina di origine animale, presente ad esempio nel tuorlo dell’uovo, contiene grassi saturi; quella di
Lecitina: previene i calcoli e difende il fegato… Leggi tutto »
Una dieta ricca di vitamine, enzimi, minerali e fibre: per star bene e tonificarsi. Durante i mesi caldi la nostra dieta dovrebbe modificarsi alleggerendosi di grassi e arricchendosi di fibre, ortaggi e frutta stagionali. Ecco lo schema settimanale messo a punto dal dottor Maurizio Messina, per rimettersi in forma naturalmente e senza sacrifici, perdendo (circa)
Una corretta alimentazione aiuta a mantenere il cervello giovane, in particolare, sono otto gli alimenti e gli integratori che, se consumati con regolarità, possono rallentare l’invecchiamento cerebrale e prevenire la comparsa della demenza. Lo sostengono i ricercatori dell’Istitute of food technologist di Chicago (USA). Ecco che cosa consigliano di mangiare: il cioccolato, grazie al contenuto
Cervello: otto alimenti lo fanno restare giovane Leggi tutto »
Se manca il magnesio possiamo avere crampi, irritabilità e nervosismo, come farli passare? Nell’organismo il magnesio ha molte funzioni importanti: interviene nella trasmissione degli impulsi nervosi, rendendoli più rapidi; favorisce la contrazione dei muscoli; aiuta a mantenere le ossa e facilita l’assorbimento di diversi nutrimenti a livello intestinale. Prima di integrare la dieta con cibi
Organic chlorella è un integratore alimentare a base di clorella, in polvere. La confezione è da 60 g e ne bastano 3 g per ogni porzione (20 porzioni per confezione). È uno dei più antichi cibi, apprezzato in Asia per le sue proprietà nutritive e rigenerante. La Chlorella è una microalga unicellulare d’acqua dolce del tipo delle
Leggero e croccante snack di riso senza glutine ripieno con morbida crema di nocciola con zucchero di canna. Lo snack nocciola è senza lievito e senza glutine, inoltre è una sfiziosa fonte di fibre. INGREDIENTI *farina di riso 78%,*zucchero di canna, *farina di soia, sale, ripieno (*zucchero di canna, *grasso vegetale non idrogenato, *farina di
Pukka integratori è la nuova linea di cibi biologici concentrati, dall’alto valore nutritivo, e disponibili sottoforma di polveri, capsule o compresse. Questi complementi nutritivi possono contribuire ad apportare benefici a molte funzioni chiave dell’organismo, come il sistema immunitario, nervoso e digestivo, grazie al miglioramento del benessere generale e della vitalità, attraverso l’approvvigionamento essenziale e generoso
Ingredienti per 2,5 dl di maionese: 5 cl di latte di soia 2 dl di olio di semi di mais (se preferite una maionese più saporita, usate olio di oliva, ma non extravergine, perché risulterebbe amara) 1 cucchiaino di senape 3 cucchiai di succo di limone 2-3 g di sale integrale pepe Filtrate il succo