Osteoporosi? Mangiare frutta e verdura rinforza le ossa!

Osteoporosi? Mangiare frutta e verdura rinforza le ossa!

Consumare spesso frutta e verdura aiuta a ridurre il rischio di essere colpiti da osteoporosi, la malattia che rende fragili le ossa.

Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della università Sun Yat-sen a Guangzhou, in Cina, e pubblicato sulla rivista di ricerca medica Plos One.

Gli esperti cinesi hanno studiato un gruppo di oltre tremila uomini e donne tra i quaranta e i settantacinque anni, analizzando l’alimentazione quotidiana dei pazienti e sottoponendoli a una serie di test per verificare la robustezza delle loro ossa. In questo modo hanno scoperto che mangiare abitualmente frutta e verdura aiuta la salute delle ossa.

I pazienti che consumavano la maggiore quantità di questi alimenti, infatti, avevano ossa di densità maggiore e minori sintomi di osteoporosi.

• A essere più protetti, concludono gli esperti, erano i pazienti golosi di frutta: in particolare di mele, di pere, di pesche, di ananas e di prugne.

Risorse utili:

• A questa pagina trovi le malattie immuno-imfiammatorie croniche, come l’artrite reumatoide e tutte le malattie delle ossa, come l’osteoporosi e altro. Consigli per tenere in salute le tue ossa…
• La dieta per l’Osteoporosi (un articolo del Dottor Lorenzo Traversetti).

Fonte: “Osteoporosi? Mangiare frutta e verdura rinforza le ossa!” è un articolo tratto dal settimanale Di Più, 13/05/19

Fonte immagine: File:Osteoporosis 4 — Smart-Servier.png – Wikimedia Commons

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