Migliora la tua salute con il digiuno intermittente

Migliora la tua salute con la Guida Completa al Digiuno Intermittente del Dottor Jason Fung…

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Se sei alla ricerca di un modo per migliorare la tua salute e la tua performance, il digiuno intermittente potrebbe essere la soluzione che fa per te.

Il digiuno intermittente è una pratica ormai comune fra i cultori del fisico, gli atleti, i nutrizionisti e tutti coloro che aspirano a massimizzare la performance fisica e la salute, oltre a essere un metodo straordinario per dimagrire.

  • Nel libro bestseller “Guida Completa al Digiuno Intermittente” del dottor Jason Fung, il nefrologo specializzato in terapia dietetica per pazienti diabetici, scoprirai come il digiuno intermittente può aiutarti a rigenerare la salute, a ringiovanire il corpo, a rinvigorire la mente e a scolpire il fisico velocemente.

Inoltre, ti fornisce consigli pratici su come mettere in pratica il digiuno intermittente e ottenere i massimi benefici.

La “Guida Completa al Digiuno Intermittente” del dottor Jason Fung, con oltre 1.000.000 di copie vendute, è il bestseller internazionale più completo al mondo su questa pratica.


Indice
Introduzione – dr. Jason Fung

 

Tutto tranne che una nuova moda: i miei esperimenti con il digiuno – Jimmy Moore

Vi presento le celebrità del digiuno

Migliora la tua salute con il digiuno intermittente

PARTE I:
COS’È IL DIGIUNO E QUALI SONO I SUOI BENEFICI?

  • Cos’è il digiuno?
  • Un digiuno di successo: la storia di Samantha
  • Breve storia del digiuno
  • I miti da sfatare sul digiuno
  • I vantaggi del digiuno
  • Un digiuno di successo: la storia di Elizabeth
  • Digiunare per perdere peso
  • Digiunare per combattere il diabete di tipo 2
  • Un digiuno di successo: la storia di Megan
  • Digiunare per ringiovanire la mente e il corpo
  • Digiunare per migliorare l’apparato cardiovascolare
  • Quello che c’è da sapere sulla fame
  • Un digiuno di successo: la storia di Darryl
  • A chi è sconsigliato il digiuno

PARTE DUE:
COME SI DIGIUNA?

  • Tipi di digiuno e buone pratiche
  • Digiuno intermittente
  • Digiuni di maggiore durata (24-42 ore)
  • Un digiuno di successo: la storia di Sunny e Cherrie
  • Digiuni prolungati
  • Consigli e domande frequenti sul digiuno

PARTE III:
RISORSE

  • Bevande compatibili con il digiuno
  • Protocollo di digiuno di 24 ore
  • Protocollo di digiuno di 36 ore
  • Protocollo di digiuno di 42 ore
  • Protocollo di digiuno di 7-14 giorni

 

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