Un’alimentazione squilibrata, o troppo rigida, può causare anticipi o ritardi delle mestruazioni. Corri ai ripari con un menu ricco di vitamine e minerali amici della femminilità
Anticipi, ritardi, strani “salti”: se il tuo ciclo è diventato ballerino potrebbe essere colpa dell’alimentazione sbagliata.
Troppo restrittiva o monotona, cioè mirata al consumo solo di certi cibi.
Se mangi poco i ritmi saltano.
“L’alimentazione è legata a filo doppio con il ciclo”, spiega la dottoressa Cristina Maggioni, specialista in ginecologia.
“Se mangi troppo poco, o eviti la carne, o rinunci alle verdure, se i tuoi menu sono troppo stringati, oppure, pur andando bene come apporto calorico, sono carenti di alcuni nutrienti (proteine, vitamine e minerali) la produzione dei tuoi ormoni sessuali va in tilt. In particolare viene alterato il ritmo dell’Lh, che stimola l’ovulazione e che è prodotto dall’ipofisi, una ghiandola situata alla base del cervello.
Ecco allora che il ciclo diventa irregolare. E in alcuni casi di eccessivo e repentino dimagrimento, può addirittura bloccarsi, perché l’alterazione dell’Lh è accompagnata da quella dell’Fsh, altro ormone dall’ipofisi”.
Fonte: Starbene Collezione, N°15 2007
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