Inventato come metodo d’allenamento per il ciclismo, lo spinning è diventato in seguito uno sport non agonistico, da praticare pedalando a ritmo di musica su una bicicletta statica. Ma la tendenza più attuale punta anche sulla competizione: divisi in team, ci si sfida a chi ottiene le perfomance migliori. Nella lezione classica, invece, l’istruttore detta […]
Dimagrire: spinning per bruciare 500 calorie a lezione! Leggi tutto »
Allenamento intensivo in vista della prova costume? Per ottimizzare i benefici fate attenzione anche a cosa mettete in tavola, non solo in termini di quantità, ma anche di tempi e qualità dei cibi. «Spesso si tende a mangiare alimenti troppo calorici e poco nutrienti, meglio puntare su cibi naturali e meno raffinati» suggerisce Gianfranco Beltrami,
La dieta giusta per chi si allena molto d’estate… Leggi tutto »
Buone notizie per i ragazzi in età scolare: dai dati emersi dalla ricerca di UniSalute sembra che i genitori delle nuove generazioni siano molto più attenti alla salute e all’alimentazione dei propri figli rispetto al passato. Dallo studio emerge il fatto che stia entrando nelle case degli italiani il concetto che alimentazione e attività fisica
Non è esattamente così, ma nella pratica è quello che avviene. La spesa di energia sostenuta durante l’attività fisica, quando non controbilanciata da un identico apporto calorico, fa sì che il grasso venga “consumato” per la “produzione” dell’energia mancante. Allo stesso tempo, l’attività fisica stimola lo sviluppo della massa muscolare. Tenendo in considerazione che la