Lo avrete notato: non siete molto svegli alla fine di un allenamento intenso, vero? Provate a risolvere un semplice problema di matematica dopo una serie di squat pesanti e capirete subito di cosa stiamo parlando. L’esercizio fisico spinge l’organismo a prelevare glicogeno non solo dai muscoli, ma anche dal cervello; fortunatamente si tratta di un […]
Come potenziare la memoria con i carboidrati post-allenamento… Leggi tutto »
Il germe di grano – che si ottiene isolando il germe dalla crusca e dall’endosperma presenti nei chicchi di frumento – è molto ricco di zinco, indispensabile nei periodi di allenamento intenso. Per aumentare la massa muscolare bisogna assolutamente avere livelli ottimali di testosterone, che è l’ormone più anabolico prodotto dall’organismo. Il germe di grano
Aumentare il testosterone? Prova con il germe di grano… Leggi tutto »
Secondo uno studio, fare il pieno di proteine è la soluzione migliore per gli sport di resistenza. Il carico di carboidrati prima di una lunga gara è una soluzione vecchia quanto la maratona stessa. Tuttavia, da un nuovo studio emerge che fare il pieno di proteine potrebbe essere un modo migliore per prepararsi a una gara impegnativa.
Uno studio rivela che ridurre i carboidrati di tanto in tanto è il modo migliore per dimagrire. La riduzione a intermittenza dei carboidrati è un metodo di dimagrimento più efficace della semplice riduzione calorica. In un recente studio di 4 mesi, alcuni ricercatori britannici hanno appurato che i soggetti che avevano dato un taglio occasionale