Mela annurca: riduce il colesterolo cattivo! La sua zona di produzione comprende 137 comuni di quattro province campane: Napoli, Caserta, Benevento e Salerno. Ha diverse virtù salutari e un alto contenuto in vitamine e minerali… CONTRASTA IL DIABETE La chiamano la “regina delle mele. L’annurca, definita anche “melannurca” campana, perché coltivata in questa regione, è […]
Una corsa, un po’ di nuoto o la zumba contro il colesterolo: perché no? Secondo le statistiche, più di un italiano su due non svolge attività fisica, che aiuta a ridurre i livelli di questo grasso nel sangue, proteggendo anche il cuore. LA PREVENZIONE è spesso sottovalutata Circa il 50% degli italiani non si
«Per mantenere il cuore in buona salute l’ideale sarebbe avere un livello di colesterolo LDL (quello “cattivo”, che si deposita nelle arterie) sotto i 135 mg/dl e un livello di colesterolo HDL (quello “buono”, che invece le tiene pulite) superiore ai 55 mg/dl. »Per anni si è pensato che ciò dipendesse dalla dieta», racconta il
Colesterolo? Non sempre è colpa solo degli alimenti… Leggi tutto »
Il colesterolo fa parte della membrana di tutte le cellule del corpo. Inoltre, favorisce la produzione ormonale ed è utilizzato dal fegato per inviare energia ai tessuti. Per svolgere questa funzione, nel fegato le lipoproteine raccolgono le molecole di colesterolo: quelle Hdl prendono il colesterolo inutilizzato nel circolo sanguigno e lo veicolano al fegato,
Il colesterolo è una sostanza grassa prodotta dal fegato con una funzione indispensabile per la vita umana, ma il suo eccesso può essere veramente dannoso. Si distingue in Hdl (buono, che aiuta i vasi a rimanere liberi) e Ldl, cattivo, che favorisce invece i processi di aterosclerosi, poiché tende a depositarsi sotto forma di placche,
Chi ama farsi lunghe dormi avrà un motivo in più per indugiare a letto senza sensi di colpa. I ricercatori finlandesi dell’Università di Helsinki, infatti, hanno scoperto che perdere ore di sonno influenza il metabolismo del colesterolo e incide sulla salute dei vasi sanguigni. La ricerca è stata condotta su 21 persone sottoposte a una
Metabolismo: con un buon sonno dorme anche il colesterolo! Leggi tutto »
Colesterolo alto? L’attività fisica lo abbassa… Il colesterolo LDL è detto colesterolo “cattivo” perché responsabile nel tempo di serie malattie cardiovascolari. L’attività fisica incide positivamente sui meccanismi metabolici dell’organismo determinando un aumento del colesterolo HDL (buono) e un abbassamento del colesterolo totale (e quindi anche di quello cattivo). Le più indicate? La camminata a
Colesterolo alto? L’attività fisica lo abbassa… Leggi tutto »
Se siete alle prese con il colesterolo cattivo, non dimenticate che un grande aiuto a combatterlo arriva dai condimenti. Il re incontrastato rimane ovviamente l’olio extravergine di oliva, la prima scelta per chi desidera seguire una dieta di tipo mediterraneo. Ma non sono da trascurare le qualità di aceto e senape, spesso un po’ dimenticati,
Chi ha il colesterolo alto se l’è sentito ripetere all’infinito: non mangiare formaggi. Ora un nuovo studio danese regala un po’ di speranza agli amanti dei latticini. Per la prima volta cacio & co. vengono assolti, dimostrando che non aumentano il colesterolo cattivo bensì quello buono, il famoso Hdl alleato della salute del cuore. Lo
Mangiando formaggio aumenta il colesterolo buono non quello cattivo… Leggi tutto »
Contengono, infatti, quantità elevate di acidi grassi Omega 3, che favoriscono la produzione di colesterolo “buono” (Hdl) e la riduzione di quello “cattivo” (Ldl). E forniscono fibre, utili per regolare il rapporto tra i due tipi di colesterolo. Ma non devono essere tostati, altrimenti i grassi buoni si deteriorano. Fonte: Starbene, 31/08/15 – Una risposta