Vellutata di piselli con gamberi speziati (ricetta light)...

Vellutata di piselli con gamberi speziati (ricetta light)…

Ingredienti: 

  • 400 g di piselli surgelati
  • 12 gamberoni
  • 1 cipolla bianca
  • 1 ciuffo di erba cipollina
  • 1 ciuffo di prezzemolo
  • 1 ciuffo di finocchietto
  • curry in polvere
  • paprika dolce
  • cumino in polvere
  • olio evo
  • sale

Preparazione

  • Portate a ebollizione 1 litro d’acqua con la cipolla sbucciata e tagliata a pezzetti e un pizzico di sale. Immergete i piselli, qualche stelo di erba cipollina, le foglie del prezzemolo e del finocchietto, quindi riportate a ebollizione, coprite e proseguite la cottura a fiamma bassa per 10 minuti. Lasciate intiepidire, poi frullate con il mixer a immersione e filtrate.
  • Mescolate 1 cucchiaino di curry, 1 di cumino e 1 di paprika. Sgusciate i gamberi lasciando le codine, incideteli sul dorso e privateli del filetto, poi sciacquateli e asciugateli. Conditeli con un pizzico di sale e poche gocce d’olio, quindi passateli nella miscela di spezie.
  • Scaldate una padella antiaderente e cuocete i gamberi a fiamma media circa 1 minuto per parte. Suddividete la vellutata ben calda nei piatti, unite i gamberi e decorate con steli d’erba cipollina e un filo d’olio.

SOLO 134 Kcal

 

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Fonte: una ricetta dello chef Marco Rocco tratta da un vecchio numero della rivista “Da Noi” pubblicato da Esselunga, febbraio 2018
Fonte immagine: Photo by sudhi1978 from PxHere

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