È la versione classica ed è un’ottima scelta per chi vuole migliorare il portamento e avere una buona elasticità muscolare. “Il Pilates nasce come tecnica di ginnastica correttiva, per lavorare sulle connessioni neuromotorie: viene cioè stimolata la percezione del movimento e dell’equilibrio dinamico. Si imparano a muovere separatamente i vari distretti muscolari a collegarli tra […]
L’allenamento funzionale è una new entry nel mondo del fitness: si tratta dell’evoluzione del corpo libero, da cui si differenzia perché la sequenza degli esercizi non è uguale per tutti, ma scelta in base alle esigenze personali. – Si esegue attraverso flessioni, trazioni alla sbarra e salti, oppure con attrezzi come palla, elastici e
Pilates… Ecco alcuni semplicissimi esercizi di pilates pensati per il benessere della nostra schiena. – In posizione supina, accovacciate le gambe portandole al petto e “abbracciatele” per almeno 30 secondi. L’esercizio va ripetuto tre volte. – Da seduti, flettete il busto in avanti facendo scivolare le braccia verso il basso. Mantenete la posizione per