Allenarsi con i pesi fa bene al cervello… Che corsa, camminata e altre attività aerobiche fossero un toccasana per il cervello già si sapeva. Ma adesso puoi proficuamente integrare con altri esercizi, se ci tieni a rallentare il naturale processo di invecchiamento della tua materia grigia. Sono quelli per aumentare la massa muscolare eseguiti sollevando […]
Quali sono i cibi che abbassano il colesterolo? Tra gli alimenti “anticolesterolo” che preferisco ci sono innanzitutto i fagioli e la soia. Le diverse varietà di fagiolo sono ricche di fibra solubile, che si lega al colesterolo nell’intestino e ne limita l’assorbimento: una porzione al giorno può ridurne i livelli del 10% in un
Quali sono i cibi che abbassano il colesterolo? Leggi tutto »
Anche se i pollini sono più o meno usciti di scena, nell’aria ci sono ancora allergeni come acari e muffe. 1) Occhio ai latticini Latte e formaggi producono muco e possono aggravare la congestione nasale. 2) Abbassa il termostato A meno che tu non voglia allevare acari, fai in modo che la temperatura in
Cose che puoi fare per difenderti dalle allergie autunnali! Leggi tutto »
Hai male alle spalle, alle mani, alle ginocchia o sei rigida in tutto il corpo: ti diciamo quali cibi sono davvero efficaci per alleviare questi sintomi. La medicina convenzionale riconosce l’importanza dell’alimentazione nella prevenzione delle malattie, ma è ancora piuttosto riluttante a considerare il cibo come forma di cura. Ed è un peccato, perché le
Contro i dolori articolari ci vuole una buona dieta… Leggi tutto »