Avresti mai detto che il sonnellino pomeridiano fosse non solo un piacere, ma anche un’abitudine salutare? Una recente ricerca greca ha scoperto che la pressione sistolica (la “massima”) è in media del 5% più bassa in chi fa il riposino e che queste persone hanno bisogno di meno farmaci per l’ipertensione rispetto a quelle che “tirano […]
Imposta una ricca colazione Per mangiare meno devi… mangiare di più. Ma meglio. Rinuncia a tè e biscotti e inizia la giornata con frutta fresca, pane integrale, uova e carpaccio di salmone al naturale. Dirai addio agli attacchi di fame. Prendi il glucomannano È una fibra che si gonfia d’acqua, dando sazietà. La trovi in erboristeria: 1
Tre cose che puoi fare per sentirti sempre sazia! Leggi tutto »
Risponde il naturopata Luca Avoledo. L’alimentazione è uno degli strumenti più potenti per restare (e sembrare) giovani il più a lungo possibile. Perciò, quando fai la spesa, non dimenticarti d’ora in poi dei cibi antiaging. In pole position, trovi verdura e frutta, contengono antiossidanti che contrastano i radicali liberi, alla base del processo d’invecchiamento. Consumane