I latticini forniscono un prezioso aiuto per il mantenimento della salute delle ossa, soprattutto con il passare degli anni. Anche se, sul tema, rimangono da chiarire molti punti e le ricerche scientifiche sono contraddittorie. Nel 2000, alcuni scienziati dell’Università dell’Alabama catalogarono tutti gli studi che avevano analizzato la correlazione tra latticini e densità ossea, […]
Primo suggerimento: adotta la dieta mediterranea, che prevede quantità abbondanti di ortaggi, cereali e frutta fresca, l’olio d’oliva extra vergine come principale fonte di grassi, il consumo frequente di pesce, poca carne e poco vino durante i pasti; numerosi studi hanno dimostrato come questo regime sia in grado di diminuire il rischio di obesità,
Germe di Grano per una linea sana Aggiunto in scaglie o in polvere a qualsiasi piatto, oppure come condimento in sostituzione dell’olio, il germe di grano assicura un’integrazione eccezionale di tutti i nutrienti. E’ con i legumi che, dal punto di vista nutrizionale, esprime tutte le sue potenzialità, nel germe di grano c’è quasi
Germe di grano: un super alimento di cui non puoi proprio farne a meno… Leggi tutto »
Avere denti sani e curati è necessario oltre che importante, esistono piccole regole quotidiane da seguire con costanza per mantenerli tali: una sana dieta alimentare con pochi zuccheri, una pulizia accurata e regolare (almento due volte al giorno dopo i pasti principali), l’uso del filo interdentale e, due volte l’anno, una visita completa dal
Ricchi di vitamina C, aiutano a curare il raffreddore e le infezioni della gola. Verde o giallo, dolce o aspro, pieno di succo ma, soprattutto, di vitamine e con un inconfondibile profumo: è il limone, frutto che, secondo alcuni studiosi, è un ibrido naturale tra il cedro e il lime. Verdi o gialli? Si tratta di una
E’ importante sapere che le donne in gravidanza possono prevenire le allergie dei nascituri. La prima regola che la gestante deve seguire è di non fumare e non permettere ad altri di fumare in propria presenza. Seconda regola: consumare molta frutta e verdura, perché i fattori nutrizionali possono modificare l’espressione dei geni e impedire la
Gli alleati più preziosi delle aspiranti mamme fin dal primo mese di gravidanza? Gli integratori di acido folico. Che questa vitamina del gruppo B rappresenti un potente scudo difensivo per la salute del feto è noto da tempo e, una recente ricerca del Norwegian Insitute of Public Health e della Columbia University di New York
More, mirtilli, ribes, fragoline e lamponi sono ricchi di vitamina C e di antocianine, un particolare tipo di flavonoidi in grado di conferire una preziosa pigmentazione blu-violacea agli alimenti, di proteggere le pareti di vene, arterie e capillari fino a trasformarsi in un vero e proprio antidoto contro l’invecchiamento. Secondo le ultime ricerche del
Per proteggere la salute della pelle sono molto utili i flavonoidi, un gruppo di oltre 4mila pigmenti naturali presenti in percentuali maggiori in alcuni vegetali. Le tonalità da preferire sono il blu e il rosso di bacche e agrumi, ma anche il verde intenso, il bianco e l’arancione. – I vegetali ricchi di flavonoidi
La buona salute, anche qui, nasce in cucina. Ecco le regole da osservare: bere almeno due litri d’acqua al giorno; alimentarsi con cibi ricchi di potassio e vitamina B2; mirtilli per decongestionare i vasi sanguigni; fragoline; tanto pesce; cereali integrali. Fonte: Salute, maggio 2012