Le rughe non si combattono solo con le creme, ma anche a tavola. Secondo uno studio pilota condotto dalla University of California, Davis, pubblicato sulla rivista Phytotherapy Research, uno spuntino quotidiano di mandorle, sostitutivo di altri snack senza frutta secca, riduce l’ampiezza e la gravità delle rughe nelle donne in postmenopausa. I ricercatori, dopo […]
Antirughe gustoso: uno spuntino quotidiano di mandorle… Leggi tutto »
Dopo la soia, la salvia e il trifoglio, utili a contrastare i disturbi della menopausa grazie al loro contenuto di fitoestrogeni, ora arriva un nuovo rimedio naturale: la pappa reale. Uno studio ne dimostra l’efficacia nel combattere vampate di calore e irritabilità, problemi che affliggono almeno il 50% delle donne al termine della loro fase
Dormire poco fa male anche ai reni. L’importanza del sonno. Lo dice una ricerca dell’Università dell’Illinois, che ha esaminato il sonno di 432 adulti con problemi cronici ai reni. I partecipanti hanno indossato un monitor da polso per un periodo variabile da 5 a 7 giorni per misurare la durata del riposo e la qualità,
L’importanza del sonno per la salute dei reni… Leggi tutto »
I ritmi naturali del corpo femminile prevedono che la donna sia fertile fino ai 43-44 anni, anche se entro i 48 è ancora possibile diventare mamme. Idealmente sarebbe, comunque, consigliabile rimanere incinta entro i 38-40 anni, perché la madre entra in un «disastro metabolico» per contrastare il quale è necessario integrare l’alimentazione con alcune sostanze
Incinta dopo i 40 anni: attenzione all’alimentazione… Leggi tutto »
Gravidanza: 7 luoghi comuni da sfatare! Ci sono molte credenze legate alla maternità, spesso del tutto prive di fondamento. Elenchiamo le più comuni, per rasserenare le mamme in attesa. “Niente jogging e saltelli” L’attività sportiva è raccomandata sempre, anche durante il primo trimestre di gravidanza, perché favorisce la circolazione e tiene alla larga da
Tra i primi esami che il ginecologo prescrive a una donna incinta c’è anche quello della glicemia, per verificare l’assenza di diabete e/o di una condizione che precede la malattia. Ciò perché le variazioni ormonali della gravidanza possono alterare il metabolismo degli zuccheri, scatenando la malattia. A rischio sono in particolare le donne che:
Gravidanza: l’esame della glicemia non può mancare… Leggi tutto »
Sì, è possibile. La cosiddetta retinografia midiatrica, che prevede l’instillazione di un collirio teso a dilatare le pupille, oggi è superata a favore di un retinografo automatizzato, basato sulla tecnologia digitale. Si chiama Nexy e ha il vantaggio di risparmiare al paziente il disagio delle “goccine” con conseguente vista offuscata per 3-6 ore. È
Zucchero e sport: 4 domande al dottor Andrea Ruggieri! «Gli zuccheri sono una classe di nutrienti e non vanno eliminati» È giusto per lo sportivo togliere completamente i dolci dalla dieta? In generale, non bisognerebbe mai escludere nessuna classe di nutrienti dalla propria alimentazione, compresi quindi gli zuccheri semplici, che tuttavia non dovrebbero fornire più
Zucchero e sport: 4 domande al dottor Andrea Ruggieri! Leggi tutto »
La salute delle ossa e la prevenzione delle fratture passa anche attraverso poche e semplici regole. «Evitare il fumo e l’alcol in eccesso e una regolare attività fisica sono ottimi strumenti di prevenzione dei disturbi delle ossa oltre che dell’organismo in generale», dichiara Raffaella Michieli, Segretario nazionale della SIMG, Società Italiana di Medicina Generale. La
L’attività fisica per la salute del cuore… Per decenni, i medici hanno promosso i benefici per la salute dell’esercizio fisico. L’esercizio produce una serie di benefici legati al cuore. Ad esempio, abbassa la pressione sanguigna e migliora il colesterolo nel sangue. L’attività fisica riduce anche il rischio di diabete, un importante fattore di rischio per