- 1) Evitare l’esposizione eccessiva e le scottature se si ha pelle chiara, perché chi si scotta frequentemente e ha una predisposizione genetica ha maggiori possibilità di sviluppare il melanoma .
- 2) Esporsi gradualmente per per consentire alla pelle di sviluppare la protezione naturale (abbronzatura).
- 3) Evitare di esporsi durante le ore centrali della giornata (11.00-15.00): l’intensità degli UV è massima.
- 4) Proteggere i bambini dalle scottature ed evitare l’esposizione solare diretta dei neonati fino a 1 anno.
- 5) Proteggere in modo particolare alcune sedi corporee come naso, labbra, orecchie, collo, scollato, spalle, cuoio capelluto.
- 6) Utilizzare indumenti e accessori come cappello con visiera, camicia e occhiali da sole con filtro UV 100%.
- 7) Ricordare che: la neve riflette i raggi UV all’80%, la sabbia al 20%, l’acqua al 30%.
- 8) Usare creme solari adeguate al proprio fototipo con filtri per i raggi UVA e UVB.
- 9) Applicare le creme fotoprotettive più volte durante l’esposizione.
- 10) Evitare l’utilizzo delle lampade artificiali per abbronzarsi.
Fonte: La Nazione, 10/01/16