La nuova cura antistress? Si chiama Mindfulness….

Time-Mindfulness-revolutionHai spesso mal di schiena o ti senti gonfia? Ti arrabbi troppo? Mangi troppi cioccolatini?

Ti capita di sentirti stressata e che per risolvere i tuoi problemi debba succederti qualcosa dall’esterno?

A chi di noi non è capitato di sentirsi così?

Oggi c’è un modo per ricentrarsi su se stesse e questo metodo si chiama Mindfulness; significa letteralmente ‘consapevolezza’.

Forse ne avete già sentito parlare, ma di che cosa si tratta?

E a chi può essere utile?

IMMAGINE-Pagina-Mindfulness-INSIGHT-4-PrincipiLa Mindfulness si basa sulla meditazione di consapevolezza, una delle principali tradizioni meditative del buddhismo classico, che possiamo mettere in pratica a casa nostra.

Il che non è male.

S’impara a fare tre cose: accettare pensieri ed emozioni negativi, concentrasi sul presente, superare il senso di ‘disagio’.

A prima vista il metodo sembra strano perché propone, tramite esercizi specifici, di imparare a fare spazio anche a ciò che non ci piace, ad accettarlo e viverlo nel modo giusto.

Anche se l’istinto ci porta a fare il contrario.

In fondo con l’esperienza un po’ lo facciamo automaticamente, o no?

  • Però la Mindfulness pare una pratica che aiuti; sembra che questa ‘consapevolezza’ abbia un potere liberatorio e ci metta nelle migliori condizioni possibili per trovare le vie e i modi efficaci per gestire o risolvere i nostri problemucci.

Non male, che ne dite?

Vi lancio un paio di indirizzi: www.centromindfulness.net www.mindfulnessitalia.it

Fonte: Victoria, marzo 2015

La redazione di Bellezza & Benessere consiglia il libro: Il Programma Mindfulness

Bellezza & Benessere

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