CARBOIDRATI PER LA MENTE «Per proteggere il buon funzionamento del cervello e assicurare energia alla mente, nel menu non devono mancare i carboidrati complessi» suggerisce Valentina Schirò. «Rispetto a quelli semplici, vengono assimilati più lentamente, permettono la liberazione progressiva dello zucchero nel sangue e assicurano energia all’organismo in modo costante». Li puoi trovare in […]
La nuova dieta 4 più 1 – 4 più 1, il manuale della giornalista e conduttrice televisiva Rosanna Lambertucci (Mondadori, 18 euro) è ricco di consigli per perdere peso, depurarsi e rigenerarsi. L’autrice evidenzia, per esempio, alcuni super food, ovvero alleati alimentari che giovano all’organismo. Eccone tre. Semi di lino Utilissimi per il cuore
Quando si mangiano spesso carboidrati e zuccheri si sottopone il corpo a un’altalena di picchi e cali glicemici. Quel che è peggio è che questo si ripercuote non solo sulla salute, ma anche sull’umore, che sarà altalenante, con fasi di euforia seguite da tristezza. Vediamo quali sono i modi per abbassare naturalmente i livelli
Si dice anche che per la dieta del futuro è consigliabile fare una gita in montagna. Ce ne parla la dottoressa Antonella Tanzariello, biologa nutrizionista. In un recente studio, le persone obese che hanno trascorso un periodo presso un centro di montagna ad alta quota hanno perso peso senza fare una dieta. Non solo.
Dimagrire: ma in montagna si dimagrisce più facilmente? Leggi tutto »