Cosa consumare e perché: Pasta e farinacei. Sono ricchi di carboidrati complessi (come l’amido) che stimolano la produzione della serotonina, che migliora il tono dell’umore e diminuisce la fame. Riso. Oltre a contenere carboidrati complessi, è anche ricco di silicio, che rinforza le pareti di naso, bocca e trachea, colpite dal fumo. Latte. È una preziosa […]
Alimentarsi senza ingrassare dopo aver smesso di fumare… Leggi tutto »
Franca, da Ascoli Piceno, ha scritto alla nostra redazione: «Mi hanno parlato dell’Issopo, un’erba con forti proprietà antibatteriche. Che cosa è e come posso usarla al meglio”?». Se vuoi porci una domanda anche tu, scrivici a info@giancarlofornei.com Abbiamo girato la sua domanda alla Dottoressa Sonia Lucchini, Naturopata ed esperta di Fiori di Bach, Fiori Australiani ed Erboristeria. —————————————— L’Issopo
Difficoltà: Facile Tempo: 15 minuti Ingredienti per 2 persone 2 zucchine grandi una manciata di pistacchi o pinoli una manciata di foglie di basilico fresco poco olio extravergine d’oliva mezzo spicchio d’aglio sale, pepe (facoltativi) Preparazione Usare una mandolina o un pelapatate per tagliare le fettine di zucchina nel senso della lunghezza, poi impilarle l’una
Spaghetti crudisti al pesto (ricetta vegetariana)… Leggi tutto »
Dopo l’inizio della menopausa, le donne sono spesso soggette a nervosismo, disturbi del sonno, vampate di calore dovuti al calo degli estrogeni che coincide con la fine dell’attività ovarica. Questi disturbi si possono affrontare con medicinali suggeriti dal ginecologo, come la terapia ormonale sostitutiva, oppure con i fitoestrogeni, ormoni vegetali che combattono i disturbi. Sembra