Oltre allo yoga, al tai chi e ad alcune tecniche di meditazione l’attività fisica anche moderata può essere utile per prevenire gli attacchi di panico. «Non è necessario strafare — conferma il neurologo Francesco Cesarino —. Può bastare anche passeggiare a passo svelto per una trentina di minuti due o tre volte alla settimana. Il […]
Attacchi di panico: l’importanza del movimento… Leggi tutto »
A Milano c’è un nuovo spazio dedicato al benessere. Si chiama Alma Matters ed è l’oasi olistica voluta da Walter Zanca, ex dj convertitosi alle discipline orientali. II cambiamento avviene dopo un viaggio in India, durante il quale Zanca, intraprende un lungo percorso di studi che lo porta a cambiar vita. Da qui l’idea di
Una variante dello yoga, disciplina antichissima dai comprovati benefici sul fisico e sulla mente, si sta diffondendo grazie all’impegno di alcune insegnanti di Milano e Bologna. Si tratta del Restorative yoga, che consiste in un lavoro passivo in cui il corpo, durante la pratica, viene posto in contatto con supporti. Si lavora appoggiandosi a cuscinoni, gli
Vuoi mantenerla tonica, luminosa e ben idratata? Prova subito le facili posizioni yoga che favoriscono il ricambio di ossigeno nelle cellule. Per eliminare facilmente tossine e impurità. Lo yoga può curare la pelle e le posizioni più indicate in caso di problemi (come l’acne, per esempio), prevedono un aumento dell’ampiezza degli atti respiratori. In questo