La salute della bocca è importante per il benessere generale di tutto l’organismo. Masticare bene il cibo prima di deglutire è essenziale per assimilare i nutrienti di cui abbiamo bisogno per mantenerci sani. Inoltre, anche il linguaggio e l’autostima risentono dello stato di salute della bocca e questo vale a tutte le età. Col passare […]
1. Rimani a letto solo il tempo necessario a dormire, se ti svegli prima che suoni la sveglia, alzati e non aspettare l’ora prevista. 2. Evita di usare il letto per lavorare, mangiare, studiare, guardare la tv. 3. Cerca di andare a dormire e di svegliarti, più o meno sempre alla stessa ora. 4. Non
Se hai disturbi di umore, che magari si accompagnano anche ad agitazione, insonnia, ansia e angoscia, ti segnalo tre piante tra le più indicate per ritrovare un po’ di serenità. Valeriana, Passiflora e Melissa. Le prime due sono dei sedativi naturali di grande efficacia, in grado di favorire il sonno e renderlo più tranquillo.